Pourquoi on se sent de plus en plus fatigué après 30 ans (et ce n’est pas l’âge)

Bénéficiez de 10 % de réduction sur votre premier mois sur https://www.betterhelp.com/nassimsahili Quel que soit ce que vous traversez, la thérapie avec BetterHelp, le sponsor de la vidéo, peut vous aider à vous sentir plus léger en 2026. Amandine Leger est coach et naturopathe. Elle déconstruit les stéréotypes liés au vieillissement et donne des clés pour reprendre le pouvoir sur notre corps, notre énergie et notre longévité. On parle des travers des réseaux sociaux, des secrets d’une vie longue et vivante, et surtout comment entretenir son capital le plus longtemps possible. Vieillir n’est pas le problème. Le problème, c’est de croire qu’on n’y peut rien. 00:00:00 Le métier de coach sportif à l'ère de l'avénement des réseaux sociaux 00:07:20 Génération 90–95 : pourquoi cette tranche d’âge est celle qui subit le plus les réseaux sociaux 00:10:07 Les stéréotypes liés à l'âge 00:17:48 Y-a-t-il véritablement un déclin à partir de 30 ans ? Pourquoi a-t-on moins d'énergie à partir de 30 ans ? 00:21:20 Faut-il vraiment aimer le sport pour s’entraîner sur le long terme ? 00:30:47 L'apparence physique ne doit pas être la seule motivation 00:35:29 Le rapport personnel Nassim au sport 00:38:50 Santé vs beauté physique : une opposition vraiment justifiée ? 00:43:10 Le retour de la maigreur comme norme : pourquoi ces messages sont dangereux 00:46:27 Comment se réconcilier avec son corps et son alimentation ? 00:50:45 Pourquoi les troubles digestifs sont devenus banals… et pourquoi c’est inquiétant 00:55:33 Les mauvaises habitudes qui détruisent votre microbiote 01:00:38 Quelques conseils pour améliorer votre santé et votre microbiote 01:04:24 A quoi doit ressembler un repas ? 01:08:31 Comment se libérer de la culpabilité liée aux aliments plaisir 01:17:19 Les symptômes liés aux problèmes de digestion chez Amandine 01:22:17 Les habitudes nécessaires pour vivre en bonne santé, longtemps 01:26:56 Pourquoi “bien manger” ne garantit pas toujours une bonne santé 01:29:33 Pourquoi la thérapie classique n'est pas adaptée aux hommes 01:33:41 Les habitudes qui vous font vieillir plus vite 01:38:19 Vers plus de liberté dans notre sédentarité 01:41:20 Vers une prise de conscience collective ? 01:47:13 Réussir à faire un muscle-up à 80 ans 01:49:44 Il n'est jamais trop tard pour commencer le sport Un peu plus d’Amandine : ► Instagram : https://www.instagram.com/amandineleg... ► Youtube :    / @amandineleger   ► Son livre : https://www.fnac.com/a21711635/Amandi... Là on discute ! ► Instagram :   / laondiscute   ► Spotify : https://open.spotify.com/show/0wccS7i... Retrouver les épisodes sur Deezer, Spotify, Apple Music et toutes les autres plateformes de streaming