Versoepel en stretch je psoas spier met Jasmijn Koelink
Zit je veel? Doe je aan hardlopen of wielrennen? Dan kan soms de psoas spier onnodig verkrampen of stijf zijn. Na deze bewegingssessie kun je soepeler, dynamischer en vrijer (verder) bewegen. De psoas spier (eigenlijk twee spieren) staat centraal, die - als enige spier in je lichaam - je boven- (onderrug) en onderlichaam (binnenkant bovendijbenen) verbindt. Een hele belangrijke spier, dat onderdeel uitmaakt van haast elke beweging die je maakt. Wanneer je gespannen bent of stress ervaart spant de spier ook aan - aangezien die onderdeel uitmaakt van je ‘vlucht-vecht-bevries’-reflex. Bij velen is de spier oververmoeid of stijf wat voor onderrug klachten of pijn kan zorgen. In deze video legt Jasmijn je uit wat de spier is en hoe je deze soepel houdt! Nieuwsgierig naar meer sessies en yoga online of in 3D? Ga naar https://www.jasmijnkoelink.com/
Kom tot rust in 20 minuten met Jasmijn Koelink
Yoga for PSOAS - Stretch and Release to Help Low Back & Hip Pain
Psoas release - oefeningen voor ontspanning, verlenging en versterking
Yoga voor tijdens een warme zomerdag
Reset Your Nervous System | 3 Hours of Deep Handpan Music for Stress Relief (4K)
Ontspan met Jasmijn Koelink - een Yoga Nidra sessie
![How To Fix A Tight Psoas Muscle [Instant Hip Flexor Pain Relief!]](https://i.ytimg.com/vi/JEfYw9ch3sw/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDUQdiQBF9GHkL0aNCsXutz9HAn7A)
How To Fix A Tight Psoas Muscle [Instant Hip Flexor Pain Relief!]
Yin Yoga voor Heupen & Psoas (50 min) – Laat Diepe Spanning & Stress Los
God Says:"MY CHILD, I NEED TO SEE YOU URGENTLY!"/God Message Now/God Message
Somatic Low Back & Psoas Release
ASMR Best Triggers For Sleep Collection (No Talking) 3 Hours of Tapping & Scratching
Releasing the Psoas and QL (quadratus lumborum) With One Exercise
PSOAS - Pijn in de onderrug en heup! Wat is het, hoe werkt het en welke klachten geeft een psoas.
![Your Psoas Isn't Just Tight, It's WEAK [Don't Stretch, Do These Instead]](https://i.ytimg.com/vi/h_srhkcJxAY/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAMb6HGAZPBuxqUAi1C1PxhZb_4uw)
Your Psoas Isn't Just Tight, It's WEAK [Don't Stretch, Do These Instead]
Relaxing Bird Sounds & Peaceful Piano Music 💚 Calm Your Nervous System
Ontspan met de wisselende neusademhaling - Nadi Shodhana
Release Your Tight Psoas with Pandiculation | Most Effective Psoas Release
Unbelievable Smart Worker & Hilarious Fails | Construction Compilation #7 #adamrose #smartworkers
Neuroloog waarschuwt: doe DEZE 4 oefeningen als je tintelingen in je voeten hebt
