Yoga voor tijdens een warme zomerdag

Op een warme zomerdag toch yoga doen? Dan is je energie verdelen van groot belang tijdens de sessie. Hierin is je ademhaling een goede graadmeter, net als je hartslag. Wanneer je opmerkt dat je je adem vasthoudt, je oppervlakkig gaat ademen, je buitenadem raakt, of je hartslag te keer gaat, neem een rustmoment. Je lichaam nodigt je uit om een kleine adempauze in te lassen om vanuit daar weer door te bewegen. Doe dat door een houding te kiezen waarin je in staat bent je adem te verdiepen en te vertragen. Beweeg vanuit daar weer verder. Het gedicht van Hafiz "you owe me'" komt uit het boek "Mala of the Heart". Wil je ook andere sessies volgen? Of nieuwsgierig welke mogelijkheden er zijn online of in 3D? Ga dan naar https://www.jasmijnkoelink.com/ daar vind je alle mogelijkheden!