Выявление ограничивающих убеждений

Выявление ограничивающих убеждений. 1. Что такое ограничивающее убеждение. a. Распространенное понимание убеждений: это некая вербальная(словесная) конструкция, которая хранится в подсознании (предположительно, в голове) и которая влияет на окружающий мир при помощи неких загадочных вибраций и излучений. b. Ограничивающее убеждение – это бывшее поддерживающее убеждение. c. Убеждения хранятся не столько в голове, сколько в теле, и они проявляют себя в виде очень реальных вещей: наших микрореакций, микрорешений, макрорешений и действий. 2. Выявление: a. Поиск ограничивающих убеждений по принципу «А какое ограничивающее убеждение у меня есть?» малоэффективен. При помощи такого поиска можно найти много такого, чего нет на самом деле. b. Более информативным является способ выявления ограничивающих убеждений с помощью вопросов, проясняющих скрытые выгоды. c. Ограничивающие убеждения нужно искать по поводу определенной цели, а не вообще, просто так в абстрактном пространстве. d. Выявление ОУ при помощи анализа ситуации: анализ действий в рамках той или иной ситуации и поиск внутренних мотивов ваших действий (почему я так сделал?) e. Более достоверный способ – это выявление ОУ при помощи ощущений. i. Определите вашу цель. ii. Расслабиться, успокоиться, замедлиться. iii. Представьте себе, что ваша цель уже реализовалась. Наблюдайте за тем, что происходит внутри вашего тела. iv. Сфокусируйтесь на найденном ощущении и подержите его в своем внимании. Назовите чувство. Подберите слова, отражающие это ощущение. 3. Выявления убеждений недостаточно. С ними нужно работать. Страница подписки http://www.juliamun.ru/subscribe.html Инстаграм   / juliamun_psy   по вопросам индивидуальных консультаций лично или по скайп WhatsApp Viber Telegram +79112231523