АФФИРМАЦИИ: цели, формулировка, загрузка

Аффирмации и работа с ними. Аффирмации по типу можно разделить на 2 большие группы: аффирмации цели и аффирмации состояния. Задача аффирмаций цели – это удержание фокуса внимания на желаемом и диагностика внутреннего сопротивления. Задача аффирмаций состояния – создание качественных состояний, в которых человек может реализовывать свои цели самостоятельно, при помощи собственных действий. Я не отрицаю возможности прямого управления реальностью при помощи аффирмаций, но я не могу гарантировать, что используя аффирмации для этой цели, вы 100% получите результат. Аффирмации состояния используются чаще, чем аффирмации цели. Формулировка аффирмаций состояния: 1. Их должно быть мало (1-2); 2. Позитивная формулировка (без частицы «не» или скрытого отрицания) 3. Краткие 4. Резонансные (эти слова должны быть наполненными энергией, смыслом и внутренним значением. Для формулировки такой аффирмации можно воспользоваться вопросами: какой самой бесценный дар я мог бы сейчас подарить самому себе? Что будет витамином для моей души? В каком благословении я нуждаюсь?) Загрузка аффирмаций. Методы, которые я считаю не эффективными: многократное бездумное повторение, пассивное «впитывание» в измененных состояниях сознания или в обход сознания. Методы, которые доказали свою эффективность. Метод 1: (по сути, это практика центрирования, соединения со своей силой) 1. 2-3 минуты просто посидите в тишине, замедляясь и успокаиваясь; 2. Далее постарайтесь расслабиться и сфокусировать свое внимание; 3. Начинайте метафорически вносить аффирмацию в виде энергии в разные части вашего тела, ощущая и проживая ее там. Ощутите аффирмацию во всем вашем теле. Потратьте на один раунд не менее 2 минут. 4. Сделайте 5-7 раундов. 5. Почувствуйте изменение вашего состояния, запомните новое состояние, начинайте приносить его в разные контексты вашей жизни. Метод 2: работа с поддерживающей и расширяющей аффирмацией для поддержания продвижения к цели. 1. Сформулируйте цель и начинайте движение к ней при помощи конкретных действий. 2. Сформулируйте аффирмацию (например, я легко и быстро реализую свою цель) 3. При возникновении внешнего или внутреннего сопротивления произнесите свою аффирмацию, стараясь при этом расширить ваше представление о мире (то есть, да, сейчас у меня трудности, но все равно, даже несмотря на них, я легко получаю то, что хочу). Подтверждением того, что аффирмация сработала, является изменение вашего состояния. Страница подписки http://www.juliamun.ru/subscribe.html Инстаграм   / juliamun_psy   по вопросам индивидуальных консультаций лично или по скайп WhatsApp Viber Telegram +79112231523