Tipos de Magnésio: Como Escolher o Certo Para Você (Médico Explica)

Existem mais de 10 formas de magnésio disponíveis — e cada uma tem biodisponibilidade, absorção e indicação diferentes. 📲 Mapa da Suplementação (grátis): https://canalcontraacorrente.com.br/s... 💊 Suplementos que uso na clínica — cupom DINDO: https://minhasescolhas.com/?utm_sourc... 📩 Newsletter semanal: https://canalcontraacorrente.com.br/s... ⭐ Newsletter PRO — protocolos completos: https://canalcontraacorrente.com.br/u... ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ CAPÍTULOS: 0:00 Introdução 2:15 Por que o tipo importa (biodisponibilidade) 6:00 Magnésio glicinato: sono e ansiedade 10:30 Magnésio malato: energia e dor muscular 14:45 Magnésio citrato: constipação e absorção 19:00 Outras formas: treonato, óxido, sulfato 22:40 Como escolher de acordo com seu objetivo ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏥 Consultas em Medicina Funcional e Integrativa (Copacabana, RJ): https://drchristianaguiar.com/?utm_so... Palestras, parcerias e assessoria: https://wa.me/5521976402083?text=Ol%C... FONTES CITADAS: Urbano MR et al. (2019). Magnesium and cardiovascular health. Nutrients. DOI: 10.3390/nu11020296 Boyle NB et al. (2017). Effects of magnesium on anxiety and stress. Nutrients. DOI: 10.3390/nu9050429 SOBRE O DR. CHRISTIAN AGUIAR: Sou médico, pratico medicina integrativa há mais de uma década. Aqui compartilho o que funciona na minha prática clínica — sem rodeios. CRM-RJ 5274190-6 | Clínica: https://drchristianaguiar.com/?utm_so... Newsletter: https://canalcontraacorrente.com.br/s... #medicinaFuncional #saude #suplementos #magnesio Este vídeo tem caráter educativo e não substitui consulta médica individualizada.