Боль в Шее. Упражнение для Разблокировки Шейно-Грудного перехода.

Что делать, если болит шея? Сегодня я вам покажу отличное упражнение против боли в шее. Но сначала объясню, как оно будет работать. Дело в том, что часто боли в шее могут быть связаны с тем, что наша верхняя часть грудного отдела позвоночника недостаточно подвижна. В результате этого, шея испытывает намного больше нагрузки. Представьте, например, что вам надо посмотреть вверх, вниз или повернуть голову. Что будет происходить? Шея будет поворачиваться, но, при этом, грудные позвонки, вплоть до 4-го, тоже должны реагировать. А если этого не происходит, то средний шейный отдел будет испытывать перегрузку. Такая перегрузка может привести к нестабильности шейного отдела и даже к грыжам. Итак, как же разблокировать грудной отдел и при этом не навредить шее?... ✅ Три урока с комплексами упражнений для шеи: https://yogadudina.ru/y/38f6766 ✅ ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС «ЗДОРОВАЯ ШЕЯ 3.0»: https://yogadudina.ru/y/07bd154 Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Почему болит шея? 01:10 - Упражнение без осевой нагрузки 01:53 - Потягивание рукой по диагонали 05:25 - Наблюдение за ощущениями 05:49 - Разблокировка шейно-грудного перехода Добавляйтесь в друзья: Телеграмм - https://t.me/dudinayoga ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina Тик Ток -   / yogadudina   Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/25496434... Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)    / yogadudina   #болитшея #грудной_отдел_позвоночника #йогадудина #больвшее