Как снять Напряжение с Шейного отдела и Воротниковой зоны | Практическое занятие

✅ Записаться в Онлайн-Клуб Йоги можно по ссылке: https://yogadudina.ru/y/b888fb4 ✅ Получить бесплатные пробные уроки Онлайн-Клуба Йоги: https://yogadudina.ru/y/c17dc30 ✅ Практический курс “Здоровая шея 3.0”: https://yogadudina.ru/y/07bd154 Сегодня наша тема - Шея. Снятие напряжения с шейного отдела и воротниковой зоны. Что же нам нужно сделать, чтобы избавиться от напряжения в шее? К проблеме мы будем подходить комплексно, чтобы наиболее эффективно её решить. Какие же пути мы можем использовать: 1. Работа с дыханием. 2. Работа с грудным отделом позвоночника. 3. Повышение мобильности шеи. 4. Мануальные практики. 5. Работа со всем телом. В данном фрагменте видео мы рассмотрим мануальные практики и упражнения для повышения мобильности шеи. Упражнениями мы будем улучшать скольжение фасеточных суставов в шейном отделе. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Как снять напряжение с шейного отдела? 05:45 - Наблюдения за ощущениями 07:15 - Сенсорная гимнастика 08:28 - Работа с трапецией 10:18 - Мобилизация шейного отдела позвоночника 18:16 - Приглашения в Онлайн-клуб оздоровительной йоги Добавляйтесь в друзья: Инстаграм* -   / yogadudina   Телеграмм - https://t.me/dudinayoga ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina Тик Ток -   / yogadudina   Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/25496434... Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) #здороваяшея #упражнениядляшеи #йогадудина #какснятьнапряжение #больвшее #какрасслабитьшею #татьянадудина *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации