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太極猫步～左右横移步
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一个小动作，化掉一身僵滞，走进太极拳
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才知道两胯原来这么转，练太极这么多年，白费功夫了
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馬雲教學：別人對你說「謝謝」，別說「不用謝」，試試回這 4 句話，情商拉滿！#人際關系 #人際交往 #爲人處世 #高情商發言 #馬雲 #人品
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114年世界盃37式太極拳女子組第一名陳靖潔
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髖關節訓練在太極拳裡面是很重要的課題對落胯、重心、内勁傳送是很重要的功夫，而一個人行走的靈活度，對日常生活、身體健康，影響非常大！請大家複習「三段式大弓步」及「仆步開胯」這2個動作來訓練髖關節靈活度。
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你从来没在意的脚，却是最重要的，是一身的根基，一步一桩，稳稳当当，落地生根是非常重要的学问
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你知道什麼是「貓步」嗎?教你如何運用「貓步」的原理，去減少我們走路時膝蓋跟腳的傷害。
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「胯」還是很緊嗎?用「仆步開胯」這個動作來鬆開我們側邊的髖關節，並運用仆步換腳的方式，修飾腿的線條及增強髖關節的靈活度。
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男友為了羞辱我給我一份法語菜單，但他沒想到我精通八國語言，區區法語點菜完全是小意思！#爽劇 #短劇 #ai#打臉
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50岁后还找不到人生方向？老易经：9个印记说明你是被老天爷选中的人，听懂了你就不焦虑了#天命之人 #9个印记 #50岁迷茫 #丙午年 #火运翻身 #灵魂记号 #华盖星 #易经智慧 #天命使命 #找自己
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首富的黄昏：王健林是怎么得罪习近平的？
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传统太极拳必练基本功_12跟我练步伐 之 迈步如猫行
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太極猫步～前進步 2021/2/19上課節錄
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誰能想到，1988年春運綠皮火車上，我給戴手銬男人偷喂的半壺水，和他下車時狠狠踹我行李的那一腳，竟在往後幾十年裏，徹底扭轉了我原本一眼望到頭的人生
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训练以胯带身，打开身心宝藏的金钥匙，全面解析以胯带身的奥秘
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站桩起式，收式有大学问 站桩问答（一）起式是站桩前的深耕，收式是桩后的收谷归仓，
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太極拳缠丝功｜基本要求與練習技巧｜動作要領與身法解析｜Tai Chi #太極拳 #太极拳 #太極拳教學 #太极拳教学 #缠丝功 #纏絲功 #腰胯帶動 #初學者 #進階練習 #動作要領 #身法解析
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早上练太极拳60分钟 却花一半时间在“云手”上 快速进步法
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