ଧ୍ୟାନର ଜୀବବିଜ୍ଞାନ ଓ ଅଭ୍ୟାସ I ଧ୍ୟାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ବଦଳିଯାଏ ମଗଜର ଶକ୍ତି! | Biology of Meditation 🌌

ଧ୍ୟାନ କେବଳ ଏକ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ନୁହେଁ, ବରଂ ଏହା ପଛରେ ରହିଛି ଏକ ବଡ଼ ଜୀବବିଜ୍ଞାନ ବା ସାଇନ୍ସ (Biology of Meditation)। କଣ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ନିୟମିତ ଧ୍ୟାନ ଅଭ୍ୟାସ କଲେ ଆମ ମଗଜର ଗଠନ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟଶକ୍ତି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବଦଳିଯାଏ? ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିଡିଓରେ ଆମେ ଆଲୋଚନା କରିଛୁ ଧ୍ୟାନର ଜୀବବିଜ୍ଞାନ ଏବଂ ଏହାର ଦୈନିକ ଅଭ୍ୟାସ ବିଷୟରେ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଧ୍ୟାନରେ ବସୁ, ସେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀରର ମାନସିକ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ହରମୋନ୍ କମିଯାଏ ଏବଂ ସବକନସେସ୍ ମାଇଣ୍ଡ୍ (Subconscious Mind) ଅଧିକ ସକ୍ରିୟ ହୋଇ ଏକ ଉଚ୍ଚ ସକାରାତ୍ମକ ଊର୍ଜା (High Vibration) ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ଏହି ଭିଡିଓରୁ ଆପଣ ଜାଣିବାକୁ ପାଇବେ: ମଗଜ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ (Neuroplasticity): ଧ୍ୟାନ କେମିତି ମଗଜର ଧୂସର ପଦାର୍ଥ (Grey Matter) କୁ ବଢ଼ାଇ ସ୍ମରଣ ଶକ୍ତି ଓ ଏକାଗ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ମ୍ୟାନେଜମେଣ୍ଟ: ଆମ ଶରୀରର କଣ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ରୁମ୍ (ମଗଜ) କୁ ଶାନ୍ତ ରଖି କେମିତି କ୍ରୋଧ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଦୂର କରାଯାଇପାରିବ। ଧ୍ୟାନର ସହଜ ଅଭ୍ୟାସ: ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ କିମ୍ବା ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କେମିତି ସହଜରେ ଧ୍ୟାନ କରି ସଙ୍କଳ୍ପକୁ ସିଦ୍ଧିରେ ପରିଣତ କରିବେ। ନିଜ ମନ ଓ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆଜିଠାରୁ ହିଁ ଧ୍ୟାନକୁ ନିଜ ଜୀବନର ଏକ ଅଂଶ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ନିଜ ଜୀବନଶୈଳୀକୁ ବଦଳାନ୍ତୁ।