[나의 두 번째 교과서 시즌3] – 체육 3강 강한 엉덩이가 나를 살린다!

This program focuses intensively on the importance of gluteal muscles, which serve as the body's center and engine. Beyond just improving one's appearance, we will learn how to build gluteal strength—which is directly linked to overall health—and discover effective glute-strengthening exercises that can be practiced in daily life. ▶ Watch Again https://classe.ebs.co.kr/classe/detai... *You can also watch ‘My Second Textbook: Physical Education’ by searching for it on Wavve, TVING, and Watcha. Timeline 00:00 Start 00:40 Why Are Gluteal Muscles Important? 03:37 Glute Muscle Strengthening Exercises 10:06 Glute Muscles Protecting the Waist and Knees 12:59 Bridge Exercise 15:40 Let's Walk Healthily with Strong Glutes 18:26 Touching Toes with Fingertips 21:32 Exercises for Beautiful Glutes 25:06 Making Apple Hips #MySecondTextbook #PhysicalEducation #NaDuGyo #KimByungGon #Glutes #Muscles #Engine #Glutes #WholeBodyHealth #PhysicalEducationReunited

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[My Second Textbook Season 3] – PE Lecture 9 Flexibility vs. Strength, Balance Is Needed!
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[나의 두 번째 교과서 시즌3] – 체육 7강 실전! 건강한 걷기와 달리기
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허리디스크, 무릎 통증은 물론 당뇨병까지 막는 엉덩이 근육의 중요성! I KBS 20141008 방송
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"이것만 봐도 뱃살 무섭게 빠진다" 60대 이후 허리통증 잡고 똥배 싹 사라지는 초간단 운동법 (김병곤 박사 스트레칭 모음집)
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[나의 두 번째 교과서 시즌3] – 체육 2강 체온 조절이 잘 안된다면?
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"척추 다 망가집니다." 허리디스크 있는 사람이 절대 하면 안 되는 운동 (김병곤 박사 1부)
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“하루에 딱 세 번만 해보세요” 생존 근육 지키는 법, 이론부터 생활 속 실천 방법까지 총정리! | 홍정기 교수 (차의과학대 스포츠의학대학원장) 빅퀘스천 통합본 #건강 #근육
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1탄💪 저장해두고 따라해보세요! 스포츠의학 전문가 김병곤 박사가 알려주는 “내 몸에 딱 맞는 운동 처방전” #몰아볼교양
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'푹 꺼진 엉덩이' 이 동작 하나면 다시 탱탱하게 살아납니다 (김병곤 박사 1부)
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