MARATONA SUB 3h e SUB 4h: a diferença no treinamento com casos reais

Pra fechar a nossa minissérie sobre maratona, trouxemos uma análise comparativa de casos reais recentes de meta de maratona sub 3 horas e sub 4 horas. Vamos mostrar dados reais de: Diagnóstico com testes de performance Prioridade de Treinamento Volume semanal de treino Exemplos de treinos de limiar Resultados E outras estatísticas interessantes Mostramos os bastidores do treinamento para que você perceba o quanto a individualização faz diferença na evolução. Os dois atletas são homens, da mesma faixa etária. Ambos são ativos fisicamente há bastante tempo, mas são pessoas com rotinas normais de estudo, trabalho e família. Nenhum é dedicado exclusivamente ao esporte. Conta pra gente nos comentários se a sua preparação considerou esses pontos também? Sistema que usamos para os testes de performance: https://www.longrun.com.br _______________ Conheça mais do nosso trabalho aqui: www.alextome.com.br instagram: @tome.alex