Die 3 Beckenbodenschichten aktivieren, verstehen und spüren
In diesem Video erläutere ich dir die 3 Beckenbodenschichten etwas genauer und vorallem zeige ich dir wie du sie einzeln aktivierst und spürbar auseinanderhalten kannst. Und wie genau du einfach alle 3 Beckenbodenschichten gemeinsam ansteuerst, für einen stabilien halt. Hast du deine Beckenbodenmuskulatur wieder entdeckt? Schreib es mir gerne in den Kommentaren. Herzliche Grüße Dana
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