なぜ“正しい”姿勢を意識すると体は歪んでしまうのか？

【この動画の振り返りメモ📝】 「正しい」という言葉はあいまいで、人によって捉え方が異なります。 胸を張る、背筋を伸ばすといった形を作ろうとすると、本来の背骨のカーブやバランスを崩してしまうことがあります。 本来、体は重力の中で立っているため、大切なのは上半身の形よりも「どこに体重が乗っているか」です。足裏、とくにくるぶしの下あたりに自然に体重が乗ると、上半身は無理なくバランスを取ろうとします。 逆に形ばかり意識すると、余計な力が入りやすくなり、疲れやすさや負担につながります。 また、脳は「頑張る」「まっすぐ」といったあいまいな指示ではうまく働きません。 どこに体重を乗せるかといった具体的な感覚があることで、体は正確に動けるようになります。 大切なのは、「正しい形」を作ることではなく、重力の中で自然に立てる位置を感じることです。 ＝＝＝＝＝＝＝ 【日本体芯力協会｜Youtubeチャンネル】    / @taishinryoku_ryoji   【鈴木亮司｜Instagram📷】   / taishinryoku   【日本体芯力協会｜HP🌐】 https://taishinryoku.com/ ＝＝＝＝＝＝＝ 【頑張らない筋トレ】無料で体験できる 3日間の集中レッスンをオンライン開催中！🎁 ↓↓↓ https://taishinryoku.jp/3days-challen... ※累計20,000人以上が参加 ＝＝＝＝＝＝＝