ZÉRO COURSES : Une journée dans mon assiette anti-inflation ! Budget serré & fin de mois difficile

Bienvenue sur la chaîne, abonne-toi ! 👉    / @lerenardetlesraisins   Cette vidéo a nécessité 17h de travail pour voir le jour : n'hésite pas à la liker, la commenter et à t’abonner si elle t’a plu ♡ Hello les ami.e.s ! Aujourd'hui je vous montre tout ce que je mange sur une journée végétarienne et vegan pour laquelle je n'ai pas spécialement fait de courses ou de dépenses supplémentaires. Les recettes que j'ai dégustées sur cette journée dans mon assiette sont toutes délicieuses, mais aussi sans gluten (à l'exception du petit-déjeuner), sans lait ni oeuf, puisque je mange végétalien et ce depuis plus de 7 ans. Les recettes sont adaptées pour le quotidien, elles sont saines et healthy, faciles, rapides et surtout économiques. De ce fait, cette journée conviendra aux petits budgets, aux budgets étudiants ou encore famille nombreuse. Que vous soyez en sèche ou en période de perte de poids, vous devriez y trouver votre compte ! • Suis-moi sur les réseaux sociaux ! 👉 Instagram :   / le.renard.et.les.raisins   👉 TikTok : https://www.tiktok.com/@le.renard.et.... 👉 Mon blog : http://lerenardetlesraisins.com/ TIMECODE 0:00 Petit-déjeuner 8:53 Déjeuner 14:25 Goûter 22:40 Dîner RECETTES TOFU À L'AUBERGINE vegan, sans gluten, simple et d'inspiration asiatique 2 aubergines 3 oignons 4 gousses d’ail 500g de tofu frais 1 cac de pâte de piment (dosez selon vos goûts) ou un peu de piment en poudre 3 cas de sauce soja 1 cac de sucre 1 cac de gingembre râpé Quelques verts d’oignons nouveaux ou de la ciboulette 1 cas de sesame blond 1 cas d’huile de sésame toasté Huile d’olive, sel CRÈME COCO, LITCHI & ROSE vegan, sans gluten et d'inspiration indienne Je me suis inspirée de cette recette :   / cumdyb0pa6v   360 ml de lait de coco Environ 12-15 litchis, épluchés et dénoyautés 1/2 cac d'agar-agar 1 cas à soupe de sucre 1 cas de pétales de rose séchés Le jus de la boîte de litchi + 150 ml d'eau 1/2 cac d'agar-agar 1 fleur d'hibiscus (facultatif) MIJOTÉ DE COURGETTES À LA TOMATE vegan, sans gluten, facile, rapide, pas cher 6 petites ou moyennes courgettes 2 oignons 1 cac de pâte pimentée ou 1 pincée de piment en poudre 5 tomates grappes 4 gousses d'ail 2 feuilles de laurier 60 à 80g de PST (protéines de soja texturées) 1 pincée de sucre, de sirop de coco ou de bicarbonate Sel, poivre, huile d'olive • Ces vidéos pourraient vous intéresser 👉 Comment manger gratuitement ?    • Comment manger gratuitement ? Budget cours...   👉 10 recettes de petit-dejeuner vegan :    • 10 RECETTES DE PETIT-DÉJEUNER VEGAN 🌱 I Su...   👉 FAQ manger gratuitement :    • FAQ Freeganisme I Comment manger gratuitem...   👉 24h dans ma cuisine (une journée dans mon assette anti-inflation)    • ZÉRO COURSES : Une journée dans mon assiet...   👉 Retour de courses à 100% gratuit :    • Retour de courses freegan | Vegan & petit ...   • Mon matériel * 👉 La caméra avec laquelle je filme : https://amzn.to/3ITVhfr 👉 Mes parapluies lumineux : https://amzn.to/43ZV1DW 👉 Ma batterie de cuisine rose : https://amzn.to/443hrnH 👉 Mes couteaux de cuisine : https://amzn.to/43AxgT7 👉 Mon robot Kitchen Aid : https://amzn.to/3NcgdzV 👉 Mon robot professionnel qui mixe, râpe et hache : https://amzn.to/3JduYB1 👉 Mon petit mixeur multi-fonction : https://amzn.to/3C6X0ui • Contact professionnel uniquement [email protected] Merci beaucoup à @Leslibre pour le montage de cette vidéo ! Liens Amazon affiliés, collaboration commerciale, je touche un petit pourcentage de la vente si vous passez pas ces liens, merci pour votre soutien !