¿Levantar PESAS fortalece el SUELO PÉLVICO? La respuesta es SÍ

Olvida esa creencia de que si levantas peso ‘se cae el suelo pélvico’. La evidencia científica más reciente demuestra que levantar peso, ¡incluso más de 50 kg!, no solo es seguro, sino que es el mejor tratamiento para mejorar el prolapso, la densidad ósea y la masa muscular. Un entrenamiento de fuerza bien guiado puede mejorar los síntomas y la calidad de vida de las mujeres en perimenopausia y menopausia. Y no, las pesas rosas de 1 kg no cuentan. El suelo pélvico no es frágil. Necesita estímulo, fuerza y movimiento. Mujeres de Hierro, el podcast de Boti & Butra para acompañarte en la perimenopausia y la menopausia con ciencia… y no con tendencias. Nuevo episodio cada miércoles. Puedes conocernos en https://www.mujeresdehierro.es/ También puedes conocer todos nuestros programas de entrenamiento y suplementación en: https://www.cuerposserranos.com/ ------ 📕 Quiero el libro de Mujeres de Hierro: https://www.amazon.es/dp/8408320718 🔬 Si quieres participar en el estudio: https://www.mujeresdehierro.es/estudio