【初學者適合！瑜珈輪教學】20分鐘瑜珈輪入門 20 Minutes Yoga Wheel for Beginners

無論是拉筋伸展，還是力量訓練，瑜珈輪都是我們的好幫手。今次影片我們一起來跟Samantha老師來做一些入門的瑜伽輪練習吧！ No matter if you want to do some stretching or strength training, yoga wheels are our good tools. Let's do some yoga wheel stretching for beginners with Teacher Samantha in this video! 網上瑜珈輪導師課程詳情： https://oneyoga-teachertraining.com/c... 其他瑜伽輪的影片推薦： [瑜珈輪教學] 初學者必看！瑜珈輪用法︱瑜珈輪新手動作拆解 Yoga Wheel for Beginner    • [瑜珈輪教學] 初學者必看！瑜珈輪用法︱瑜珈輪新手動作拆解 Yoga Wheel f...   #瑜珈輪 #瑜伽 #瑜伽輪 #yoga #yogawheel #wheelyoga #samanthayoga #oneyoga ⬇️⬇️Timeline⬇️⬇️ 00:00 開始 00:30 練習開始 01:03 熱身練習 01:58 坐姿貓牛式 Seated Cat Cow pose 02:32 放鬆肩頸 03:30 扭腰動作 Twisting 05:55 Figure Four 07:57 放鬆背部 10:29 下犬式 Downward Facing Dog 10:53 平板式 Plank pose 12:20 高弓步式 High Lunge 14:36 立姿前彎式 Wide Legged Forward Fold 15:51 伸展腰腿 19:19 開髖關節 Hip Opening 20:51 放鬆休息 21:13 完成練習 更多瑜伽課堂在我們網站： oneyoga-teachertraining.com 免費2小時的體驗課程報名網站: ⬇️⬇️⬇️ https://oneyoga-teachertraining.com/c... 200小時瑜伽導師培訓課程: ⬇️⬇️⬇️ https://oneyoga-teachertraining.com/c... Subscribe my channel: https://www.youtube.com/channel/UCg-g... 請追蹤我 IG ►搜尋 samantha_theyogi #yoga wheel #瑜伽輪 #yoga #瑜珈