Routine d'étirements du bas du corps
📚 Routine d'étirements du bas du corps – CAP Performance Cette séance regroupe plusieurs étirements ciblant les principaux groupes musculaires du bas du corps afin d'améliorer la mobilité, favoriser la récupération et réduire les sensations de raideur après l'entraînement. ⏱️ Chaque étirement est réalisé pendant 15 secondes avec 5 secondes de transition entre les exercices. Ce format a été choisi pour proposer une séance rapide et facile à intégrer dans votre quotidien. Vous pouvez toutefois adapter la durée des étirements selon vos besoins et votre niveau de souplesse : • 20 secondes • 30 secondes • 45 secondes • 1 minute L'important est de rester relâché, de respirer calmement et de ne jamais forcer sur une douleur. 👍 Si cette séance vous a été utile, pensez à laisser un pouce bleu et à vous abonner pour retrouver d'autres contenus de la bibliothèque CAP Performance. #etirements #Mobilité #Récupération #sports #CAPPerformance
💪 Routine Abdos | 5 Exercices Simples et Efficaces (Sans Matériel)
Ma Routine Mobilité Préférée Avant le Sport
Ideal full-body mobility for recovery (by a physiotherapist). Work on the mobility of your entire...
20min Renforcement Musculaire Course A Pied Sans Matériel
5 Minutes pour des ABDOS EN 3D à la Maison (SANS MATÉRIEL) | Acier Lab
Funny Football Moments That Actually Happened 😂
Your Hamstrings Aren't Tight. Here's the Real Problem.
I Had Stiff Hamstrings For Years…Until This
I'm 46. These are 7 exercises I use to feel like I'm 26.
15min Renforcement Musculaire Pour Les Coureurs Sans Materiel
Johnny Depp Movie Bloopers That Made Filming IMPOSSIBLE!
People Who Messed With The Royal Guard and Regretted It!
"On vous cache la vérité" Jean-Marc Jancovici alerte
Se muscler rapidement au poids de corps ( circuit à suivre en temps réel )
When Animals Think No One’s Watching 😂 Backyard Edition
🏃 Warm Up Bas du Corps Sans Matériel | Ma Routine Préférée Avant un Run
Emergency Door Opening Without Key Just 2 minute 😱 Billions Of People Don't Know This Secret!
💪 Warm Up Haut du Corps à l'Élastique | Simple, Efficace et Facile à Emporter
Shaolin Monk: 6 Exercises That Fix 95% Of Your Abs at Home
