【コレを考えてやってる？】「ストレッチ・マッサージ・トレーニング」をいくら試しても不調が良くならない根本的な理由！痛み・姿勢・動き方を良くするための欠かせない考え方！【愛媛県松山市 ピラティス・整体】
🟩【個別相談・直接アドバイス可能】オンラインサロン （1時間のレッスン＆テキスト動画が200本以上が見放題） https://salonlp.com/ 🟩【店舗情報】ピラティス＆コンディショニング《ES LABO》 （愛媛県松山市本町6丁目駅から徒歩30秒） https://eslabopt.com/ 🟩【Instagram】薬師寺偲のインスタグラム / shinobu.yakushiji 🔶薬師寺偲と公式LINEで繋がる🔶 https://lin.ee/3kcurPd （講習会やお知らせなどの優先案内が届きます） 【薬師寺偲のプロフィール】 理学療法士の国家資格を取得後、愛媛県松山市の総合病院・整形外科クリニックで臨床経験を積みながらトレーナー活動・講師活動も行い、プロアスリートから一般の方まで幅広くセッションを担当する。 現在は、愛媛県松山市で「痛み・姿勢・動き」の改善を目的としたマシンピラティス＆コンディショニングスタジオ【ES LABO】を経営。身体の機能改善に特化したオンラインサロン【カラダの学校】の主宰者。 #ピラティス#運動療法#愛媛県
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【腸腰筋を鍛えるコツ】９割の人はコレを知らないから腸腰筋が使えない！腸腰筋をトレーニングをする時に欠かせないポイントを理学療法士が徹底解説！【愛媛県松山市 ピラティス】
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【正しい呼吸ができない人に確実に起きる不良姿勢】呼吸に問題がある人に起きる姿勢＆骨格のエラー２選！呼吸を適正化するための考え方を理学療法士が解説！【愛媛県松山市 ピラティス・整体】
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【コレ意識してやってる？】「股関節の痛み・つまり感・音が鳴る」など股関節・骨盤の不調を改善するために欠かせないストレッチ・エクササイズに取り組む際の考え方の原則！【愛媛県松山市 ピラティス・整体】
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睡眠不足の人の「8割」が同じ失敗をしている【黒岩里奈×小林弘幸】
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【体幹・股関節の動き方を再学習】慢性腰痛・股関節の痛みを改善するための日常生活やスポーツで活かせる動きの獲得！「前屈動作・中腰姿勢」をする時の適切な身体の扱い方とバリエーション！【愛媛県松山市】
![[Why Spinal Segmentation Is Essential] How to Release Excess Tension in Your Lower Back and Outer...](https://i.ytimg.com/vi/JpJYdyvRxXc/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBzGokYkibZx4OQJtdzSR232Q5VZA)
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【反り腰の教科書】反り腰になっている姿勢に必ず共通すること！反り腰を改善するための考え方！【愛媛県松山市 ピラティス・整体】
![[Hip Adductor Muscles] Different Roles, How to Use Each, and 2 Exercises!](https://i.ytimg.com/vi/_sxWRWAOpKE/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLB-SCQR5b9eBlu_wGx0y-5jTxtVTg)
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【夫の寝顔が無理になる理由】文芸評論家・三宅香帆／村上春樹から紐解く夫婦のリアル／ヒットするのは「父親がいない」話ばかり／「タテの関係」と「対等なパートナーシップ」／黙らず秘密を共有する【1on1】
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【腸腰筋の左右差を治す】伸びない腸腰筋？縮めない腸腰筋？見極め方＆訓練法【運動療法・ピラティス】
![[Feeling of congestion] What causes the feeling of congestion in the hip joint?](https://i.ytimg.com/vi/FaSRwoJ1pIc/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAsEoEZnU5iG0xKW3gJ2aDsiziOAg)
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胸椎エクササイズができない人へ｜動きが変わる3ステップ
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改善しない股関節の痛みや詰まりで狙うべきは恥骨筋！根本から痛みを0にする治療テクニックを解説します！
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【股関節と膝の痛み・歪み・不調がある人は必見】９割の人はコレを知らない！下半身の関節を自ら壊してしまう悪い動き方のクセと特徴＆エクササイズ【愛媛県松山市 ピラティス・整体】
![[Complete Guide] The "Talus" Approach That Works for All Pain [Ankle Treatment]](https://i.ytimg.com/vi/wCwtNyxuVwI/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDUbcFR0-_gI2bOxy82yTEiyv4ZwA)
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![[Pelvic Floor Muscles Won't Work Even if You Train Them] The Real Reason Swayback Makes Them Usel...](https://i.ytimg.com/vi/hOYmRIUEx5E/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCiPZd7J-271KkCGtFBYAlqU_YaRQ)
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[Pelvic Floor Muscles Won't Work Even if You Train Them] The Real Reason Swayback Makes Them Usel...
![[Make posture analysis super easy] If you want to examine your standing posture, remember these 4...](https://i.ytimg.com/vi/_6u5mnItjcM/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLC76lQp30ggOV_6J4CGhuXh1Yct2g)
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1 ÜBUNG löst den Spasmus — Nacken, Schultern und Schwellungen verschwinden in 5 Minuten
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貧乏でも不幸じゃなかった。風間トオルさんが語る、“本当の豊かさ”。
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