5. Miksi selkärangan kaikki liikesuunnat ovat tärkeitä?
Selkäranka ei ole tarkoitettu liikkumaan vain eteen ja taakse. Se tarvitsee myös sivuttais- ja kiertoliikettä pysyäkseen terveenä ja toimivana. Tässä videossa jatkamme liiketunnon (proprioseptiikan) harjoittelua keskittyen selän sivuttais- ja kiertoliikkeisiin. Miksi selkärangan täysi liikelaajuus on tärkeä hyvinvoinnille Miten harjoitella selän sivuttais- ja kiertoliikkeitä oikein Yksinkertaiset harjoitukset liiketunnon kehittämiseen Miksi kaikki liikesuunnat ovat tärkeitä selän terveydelle Jos haluat parantaa kehonhallintaa, liikkuvuutta ja ehkäistä selkävaivoja, tämä video on tärkeä osa kokonaisuutta. (Sulo pääsi livahtamaan kuvauksiin ja tämä on hänelle tuttua puuhaa ottaa osaa videoihin, jos vaan vähänkin jää ovi auki) Muista tilata kanava, tykätä videosta. Miltä nämä liikkeet tuntuvat sinulle? Teetkö selälle monipuolisia liikkeitä päivittäin? #selkäranka #liiketunto #proprioseptiikka #kehonhallinta #selkäkipu #liikkuvuus #nikamat #toiminnallinenliike
Unen fysiologiaa. Mitä sinun on hyvä tietää unesta ja kannattaako sinun vähentää unen määrää?
Paranna untasi ja hallitse painoasi. Unen ja palautumisen vaikutus hyvinvointiin.
Lonkankoukistajien hallinta ja vahvistaminen. Keskivartalon hyvinvoinnin tärkeä osa.
Alaselkäkipu. Johtuuko se oikeasti selästä?
Nopeat ja tehokkaat niskan, sekä kaulan venytykset. Rentouta lihakset nopeasti ja helposti.
Eroon plantaarifaskiitista luonnollisesti ja lopullisesti. Paljasjalkakenkien hyöty vahvistamisessa?
Fysioterapeutti: tämä ruoka pitää yllä kipua ja tulehdusta
Polvi ei ole syyllinen! Miksi polvikipu kertoo enemmän kehostasi.
Näin parannat ryhtiä helposti kotona!
Miten tunnistat narsistin? ft. Ville Merinen (terapeuttiville)
Sattuuko polveen kyykyssä tai portaissa? Syy onkin täällä!
Tee tämä harjoitus kerran – et enää koskaan kulje kumarassa
SI-nivelen ja häpyliitoksen liike. Vapauta lantion alueen jäykkyys!
Tehosta aivojen verenkiertoa 2 minuutissa – näin piristät muistia ja nuorennat verisuonia
Miksi polvi pettää alta? (Kyse ei ole voiman puutteesta)
Miten voit kuntouttaa polvea, kun siellä on nivelrikkoa?
408 D-vitamiini korkea hyöty vai haitta
Miksi selkä ongelmaisen kannattaa hoidattaa myös jalat?
Jos selkä on jäykkä aamulla yli 50-vuotiaana, syy on usein tämä.
