ทำ 3 ท่านี้! แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ (Upper Crossed Syndrome) | We Mahidol

อ่านหนังสือ เล่นเกม ดูซีรีส์ การทำกิจกรรมเหล่านี้เป็นเวลานาน ๆ ทำให้เกิดอาการไหล่ห่อ, คอยื่น, หลังค่อม นอกจากจะทำให้บุคลิกภาพเสียแล้ว ยังทำให้ปวดบริเวณคอ บ่า ไหล่ ซึ่งในทางกายภาพเราเรียกอาการเหล่าว่า Upper Crossed Syndrome วันนี้พี่ชีต้าร์ นักศึกษาคณะกายภาพบำบัด ม.มหิดล จะมาสอนท่าบริหาร คอ บ่า ไหล่ เพื่อลดอาการ Upper Crossed Syndrome #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #UpperCrossedSyndrome #WeMahidol #Mahidol YouTube : We Mahidol Facebook :   / wemahidol   Instagram :   / wemahidol   Twitter :   / wemahidol   TikTok :   / wemahidol   มหาวิทยาลัย มหิดล Mahidol University : https://www.mahidol.ac.th/th/ Website : https://channel.mahidol.ac.th/

Join Today
ยืดกล้ามเนื้อ ท้ายทอย สะบัก คอบ่าไหล่ 20 นาที
▶︎

ยืดกล้ามเนื้อ ท้ายทอย สะบัก คอบ่าไหล่ 20 นาที

หนังคนละม้วน! ผู้เข้าประกวดนางงาม ถูกถ่ายคลิปแบล็คเมล ฝ่ายชายโต้ ไม่จริง! l EP.2224 l 26 มิ.ย.69
▶︎

หนังคนละม้วน! ผู้เข้าประกวดนางงาม ถูกถ่ายคลิปแบล็คเมล ฝ่ายชายโต้ ไม่จริง! l EP.2224 l 26 มิ.ย.69

Complete with all postures to relieve muscle tension, neck, shoulder pain, and prevent cervical s...
▶︎

Complete with all postures to relieve muscle tension, neck, shoulder pain, and prevent cervical s...

หยุดก่อนเติมน้ำตาล! กาแฟดำไม่หวานดีต่อหัวใจจริงหรือ? ความจริงที่หลายคนไม่รู้ | สุขภาพ
▶︎

หยุดก่อนเติมน้ำตาล! กาแฟดำไม่หวานดีต่อหัวใจจริงหรือ? ความจริงที่หลายคนไม่รู้ | สุขภาพ

12 ท่ายืด แก้ปวดกล้ามเนื้อ ทำเองได้ทุกวัน
▶︎

12 ท่ายืด แก้ปวดกล้ามเนื้อ ทำเองได้ทุกวัน

แก้ไขเอ็นหัวไหล่อักเสบ : บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ (15 ม.ค. 64)
▶︎

แก้ไขเอ็นหัวไหล่อักเสบ : บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ (15 ม.ค. 64)

โยคะแก้ออฟฟิศซินโดรม ปวดคอ ปวดหัว ตึงบ่า ชาแขน/Yoga Office Syndrome/Yoga with KruNa
▶︎

โยคะแก้ออฟฟิศซินโดรม ปวดคอ ปวดหัว ตึงบ่า ชาแขน/Yoga Office Syndrome/Yoga with KruNa

ปวดคอบ่าไหล่ ปวดหลัง เมื่อยเรื้อรัง กดแล้วจี๊ด! แก้ยังไง | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต EP. 541
▶︎

ปวดคอบ่าไหล่ ปวดหลัง เมื่อยเรื้อรัง กดแล้วจี๊ด! แก้ยังไง | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต EP. 541

วิธีลดปวดต้นคอปวดท้ายทอย | กายภาพง่ายๆกับบัณฑิต EP.179
▶︎

วิธีลดปวดต้นคอปวดท้ายทอย | กายภาพง่ายๆกับบัณฑิต EP.179

ออกกำลังกายพิชิตปวดคอบ่าไหล่ อย่าปล่อยให้ปวดเรื้อรัง #หมอชวนฟิต
▶︎

ออกกำลังกายพิชิตปวดคอบ่าไหล่ อย่าปล่อยให้ปวดเรื้อรัง #หมอชวนฟิต

Neck, shoulder, and scapular stretches for people with very tight necks
▶︎

Neck, shoulder, and scapular stretches for people with very tight necks

Neck and Shoulder Stretch | Yoga with KruNa10 Min |ยืดแก้ปวดคอ บ่า ไหล่| ออฟฟิศซินโดรม |โยคะกับครูนา
▶︎

Neck and Shoulder Stretch | Yoga with KruNa10 Min |ยืดแก้ปวดคอ บ่า ไหล่| ออฟฟิศซินโดรม |โยคะกับครูนา

ปวดตึงคอ บ่า ไหล่ เรื้อรัง แก้อย่างไร ? - หมอนัท Live
▶︎

ปวดตึงคอ บ่า ไหล่ เรื้อรัง แก้อย่างไร ? - หมอนัท Live

เช็กอาการปวดคอ บ่า ไหล่ แบบนี้ต้องไปหานักกายภาพฯ | Top to Toe EP.172
▶︎

เช็กอาการปวดคอ บ่า ไหล่ แบบนี้ต้องไปหานักกายภาพฯ | Top to Toe EP.172

[คลิป 157] แก้ไหล่ตึง ปวด ขัด ฝึกท่าเดียว..จบ
▶︎

[คลิป 157] แก้ไหล่ตึง ปวด ขัด ฝึกท่าเดียว..จบ

Cardio + ยืดเหยียด = คลายปวดเมื่อยคอบ่าไหล่ office syndrome #หมอชวนฟิต #ปวดคอไม่ง้อยา
▶︎

Cardio + ยืดเหยียด = คลายปวดเมื่อยคอบ่าไหล่ office syndrome #หมอชวนฟิต #ปวดคอไม่ง้อยา

คลายเส้น-แก้ปวดตึง ยืดเหยียดกล้าม ฉบับทุกวัย วัยรุ่น วัยทำงาน สูงวัย ทำได้เลย #หมอชวนฟิต #ยืดเหยียด
▶︎

คลายเส้น-แก้ปวดตึง ยืดเหยียดกล้าม ฉบับทุกวัย วัยรุ่น วัยทำงาน สูงวัย ทำได้เลย #หมอชวนฟิต #ยืดเหยียด

วิธีรักษาอาการปวดต้นคอร้าวลงแขน #ปวดคอ #ปวดคอร้าวลงแขน #บัณฑิตกายภาพ #รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต
▶︎

วิธีรักษาอาการปวดต้นคอร้าวลงแขน #ปวดคอ #ปวดคอร้าวลงแขน #บัณฑิตกายภาพ #รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต

[คลิป 72] 6 ท่า บริหารสะบัก ลดปวด แก้สะบักจม
▶︎

[คลิป 72] 6 ท่า บริหารสะบัก ลดปวด แก้สะบักจม

โยคะยืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก รักษาอาหารปวด Yoga for Neck and Shoulder Relief I kiartyoga
▶︎

โยคะยืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก รักษาอาหารปวด Yoga for Neck and Shoulder Relief I kiartyoga