פרק 241: איך לקבוע את הרמה שלך כמתאמנ/ת ולמה זה קריטי לתוכנית האימונים שלך?

"אני מתאמנת כבר 3 שנים, ברור שאני מתאמנת מתקדמת" - המשפט הזה הוא טעות סופר נפוצה (שעלולה גם לעלות לך בזמן יקר מאוד) שמתאמנים ומתאמנות עושים. בפרק צללתי לעומק השאלה: איך באמת יודעים מה הרמה שלנו כמתאמנים? (וגם איך להעריך את רמת המתאמנ/ת מולנו כמאמני כושר!) שנות הניסיון שלכם במכון הן לא המדד העיקרי. מתאמן יכול להעביר שנים באותם תרגילים ובאותה עצימות ולהישאר "מתחיל" מבחינה פיזיולוגית. אז מה כן קובע? תאזינו ותגלו! מה מחכה לכם בפרק? למה שנות ותק הן לפעמים רק מספר. איך מזהים מתאמן מתחיל, בינוני ומתקדם לפי קצב ההתקדמות (משבוע לשבוע או פעם בכמה חודשים?). הסבר על Single, Double ו-Triple Progression - ואיך להתאים אותם לרמה שלכם כדי לא להיתקע. איך משתנה תפקיד המאמן ככל שהרמה עולה (מלימוד טכני ועד שותפות מלאה בבניית התוכנית). אם אתם מרגישים שאתם משקיעים המון אבל לא רואים שינוי, או אם אתם מאמנים שרוצים לדייק את העבודה מול המתאמנים שלכם - הפרק הזה יעזור לכם להפסיק לנחש ולהתחיל לעבוד חכם. רוצה לקחת את התוצאות והידע שלך לשלב הבא? קורס אימוני כוח פרקטיקה (https://lp.maykimhi.co.il/strong) - הקורס שיהפוך אותך למאמנ/ת של עצמך וילמד אותך לבנות תוכניות אימונים מעולות!  פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - PODCAST  כל הפרטים בלינק https://lp.maykimhi.co.il/strong רוצה ליצור איתי קשר? למקסם את הזמן שלך בליווי אונליין אישי יחד איתי (https://docs.google.com/forms/d/e/1FA...) ? אני זמינה: באינסטגרם @may_kimhi (  / may_kimhi  ) בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר (  / maykimhifitness  ) באתר שלי (https://www.maykimhi.com/) (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט) במייל [email protected] (mailto:[email protected]) רוצה לקבל מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן? הירשמ/י לניוזלטר החינמי שלי (https://maykimhi4596.minisite.ms/n/14...) , שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי  יצרתי ⁠טופס (אנונימי!)⁠ (https://forms.gle/668eQbcAu9gEcDP19) שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות. אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך להצטרף לתומכי הפודקאסט (http://buymeacoffee.com/maykimhi) ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂 buymeacoffee.com/maykimhi (http://buymeacoffee.com/maykimhi)