چگونه زایمان طبیعی راحتی داشته باشیم؟
در این ویدئو در رابطه با ۵ راهکار برای زایمان طبیعی راحت صحبت میکنیم. این ۵ کار کارهایی هست که من در دوران بارداری اولم انجام دادم و باعث شد زایمان طبیعی خیلی خوب و راحتی داشته باشم؛ و الان هم که که در دوران بارداری دومم هستم اینکارهارو دارم انجام میدم. time codes 0:00-معرفي 1:02-تمرين با وزنه در دوران بارداري 2:11-پياده روي در دوران بارداري 2:35-تمرينات بارداري روي توپ پيلاتس 3:05-تمرين كِيگل(عضلات كف لگن) 4:10-نشستن در حالت اسكوات لینک ویدئو برای خودت برنامه تمرینی بنویس! • چگونه براي خودم برنامه بدنسازي بنويسم؟ لینک ویدئو تغذیه بارداری • تغذيه دوران بارداري | غذاهاي مفيد در باردا... براي سابسكرايب كردن و ديدن ويدئو هاي بيشتر: @shakilahealth لينك صفحه اينستاگرام من: / shakilahealth
▶︎
کاهش درد زایمان با حرکت پله
▶︎
زایمانت رو از بخیه و برش نجات میده,فقط با همین ۴ مرحله🤰🤩
▶︎
جنسیت جنین را پدر تعیین میکنه یا مادر؟ پاسخ علمی به یک باور اشتباه
▶︎
جلوگیری از پارگی پرینه هنگام زایمان | تمرینات کف لگن مخصوص بارداری | از زایمان طبیعی نترس!
▶︎
شکم بند مناسب پس از زایمان طبیعی و سزارین
▶︎
ورزش در بارداری: انجام حرکت پروانه برای زایمان بهتر
▶︎
چه کنید که زایمان راحتی داشته باشید
▶︎
كوچك كردن شكم بعد از زايمان | موثرترين تمرين ورزشي
▶︎
مامانا بخونن! چرا لگنم درد میکنه و چطور کنترلش کنم؟😥🤔
▶︎
Kegel Exercises/Kegel Training During Pregnancy for Easier Childbirth
▶︎
خود مراقبتیهای بعد از زایمان طبیعی
▶︎
7 Common Pregnancy Mistakes That Increase Risk of Postnatal Complications
▶︎
بی حسی اپیدورال در زایمان طبیعی| مزایا ، خطرات و روش انجام
▶︎
علایم زایمان:سه نشانه قریب الوقوع بودن زایمان که نمیدونستی؟
▶︎
ورزشهایی برای کاهش درد زایمان
▶︎
در ۳ ماه اول بارداری این علائم را جدی بگیرید
▶︎
ولاگ کامل روز زایمان - قسمت 1
▶︎
علامت های زایمان طبیعی/ نشانه های زایمان طبیعی/#لیدی فود#زایمان#درد زایمان
▶︎
چیکار کنم زایمانم زودتر بشه؟| روشهای طبیعی برای شروع زایمان| القای زایمان بدون دارو(ازهفته۳۹بهبعد)
▶︎