چگونه زایمان طبیعی راحتی داشته باشیم؟
در این ویدئو در رابطه با ۵ راهکار برای زایمان طبیعی راحت صحبت میکنیم. این ۵ کار کارهایی هست که من در دوران بارداری اولم انجام دادم و باعث شد زایمان طبیعی خیلی خوب و راحتی داشته باشم؛ و الان هم که که در دوران بارداری دومم هستم اینکارهارو دارم انجام میدم. time codes 0:00-معرفي 1:02-تمرين با وزنه در دوران بارداري 2:11-پياده روي در دوران بارداري 2:35-تمرينات بارداري روي توپ پيلاتس 3:05-تمرين كِيگل(عضلات كف لگن) 4:10-نشستن در حالت اسكوات لینک ویدئو برای خودت برنامه تمرینی بنویس! • چگونه براي خودم برنامه بدنسازي بنويسم؟ لینک ویدئو تغذیه بارداری • تغذيه دوران بارداري | غذاهاي مفيد در باردا... براي سابسكرايب كردن و ديدن ويدئو هاي بيشتر: @shakilahealth لينك صفحه اينستاگرام من: / shakilahealth
▶︎
تکنیکهای تنفس برای زایمان طبیعی راحتتر
▶︎
How to Wake Up a Sluggish Bowel | Cleanse and Relieve Chronic Constipation in 5 Days - Dr. Javid
▶︎
القای طبیعی زایمان؛ ۷ روش شروع دردها
▶︎
Kegel Exercises/Kegel Training During Pregnancy for Easier Childbirth
▶︎
جلوگیری از پارگی پرینه هنگام زایمان | تمرینات کف لگن مخصوص بارداری | از زایمان طبیعی نترس!
▶︎
شکم بند مناسب پس از زایمان طبیعی و سزارین
▶︎
ورزشهای لگنی آمادگی برای زایمان
▶︎
ولاگ کامل روز زایمان - قسمت 1
▶︎
چه کنید که زایمان راحتی داشته باشید
▶︎
تجربه ى من از زايمان طبيعى
▶︎
ورزش در بارداری: انجام حرکت پروانه برای زایمان بهتر
▶︎
سزارین با زایمان طبیعی؟
▶︎
علامت های زایمان | نشانه های رسیدن وقت زایمان که حتما باید بدونید
▶︎
علامت های زایمان طبیعی/ نشانه های زایمان طبیعی/#لیدی فود#زایمان#درد زایمان
▶︎
مامانا بخونن! چرا لگنم درد میکنه و چطور کنترلش کنم؟😥🤔
▶︎
تکنیک های تنفسی ،یکی از بهترین روش های کاهش درد روز زایمان
▶︎
اشتباهات خطرناکی که بیشتر مادران باردار انجام میدهند
▶︎
Surah Yasin (Yaseen) Full | سورۃ یس ☘️ Surah Yasin Full | Best Quran | Recitation | Episode 0028
▶︎
این زندگی به چه درد میخورد؟
▶︎