زایمان طبیعی سریع و بی‌درد با تکنیک‌های تنفس از لحظۀ ورود به زایشگاه|جلسۀ رایگانِ دورۀ «زایمان آگاه»

مادر عزیز! می‌دونی مهمترین چیزی که باید با خودت ببری زایشگاه چیه؟ تنفس درست! 00:00 مقدمه 00:26 آماده سازی ذهنی برای تحمل حداکثر درد زایمان 01:17 «تنفس»، مهمترین ابزاری مکه باید با خودت به زایشگاه ببری! 01:56 فیزیولوژیِ تنفس، عملکرد مغز در تغییر الگوی تنفس در شرایط درد و استرس 02:43 تمرین تنفس در دورانِ بارداری در مدیتیشن های بارداری 03:41 آزمایش تکه یخ 04:02 «انواع تنفس»؛ از زمان ورود به زایشگاه تا لحظۀ زایمان 05:12 «تنفسِ اول»: تنفس شکمی یا بالنی (مخصوصِ دو سانتیمتر تا ده سانتیمتر) 06:24 نمودارِ انقباضات شکمی و درد زایمان 06:46 «تنفسِ دوم»: تنفس رنگی 07:54 «تنفسِ سوم»: تنفس با یک بینیِ بسته 08:40 «تنفسِ چهارم»: تنفسِ Horse Lip (مخصوصِ تمامیِ فازهای زایمان حتی زمانِ خروج بچه) 06:28 «تنفسِ پنجم»: تنفس‌های الگودار 10:59 «تنفسِ ششم»: تنفس‌های مخصوص فاز transient (مخصوصِ فاز انتهاییِ زایمان هشت سانتیمتر) 11:52 «تنفسِ هفتم»: تنفس‌های مخصوص pushing time (زمانِ خروجِ بچه) 14:13 «تنفسِ هشتم»: تنفسِ سرفه‌مانند مخصوص pushing time (زمانِ خروجِ بچه) 14:46 «تنفسِ نهم»: تنفسِ صدادار مخصوص pushing time (زمانِ خروجِ بچه) 15:17 «تنفسِ نهم»: تنفسِ Horse Lip مخصوص pushing time (زمانِ خروجِ بچه) 15:40 توضیحات پایانی تنفس درست مهم‌ترین ابزار تو در برابر درد زایمانه. توی این ویدیو کامل توضیح داده‌ام: انواع مختلف تنفس از ابتدای ورود به زایشگاه تا زمان بدنیا آمدن نوزاد کدامند؟! اینکه چرا تنفس در کاهش درد زایمان این‌قدر مؤثره؟ و اینکه چرا تمرین تنفس‌ها از دوران بارداری باید شروع بشه؟ در نیمه‌ی دوم ویدیو، آموزش تنفس‌هایی رو داده‌ام که از ابتدای ورود به اتاق زایمان تا لحظه‌ی تولد نی‌نی‌ات می‌تونی ازشون استفاده کنی. اگر می‌خواهی درد زایمان رو بهتر کنترل کنی، این ویدیو رو از دست نده. و یادت باشه که نفس کشیدن آگاهانه، قوی‌ترین ابزار توست! راستی این ویدیو یکی از مهم‌ترین قسمت های دوره‌ی «زایمان آگاه» هست که به‌صورت رایگان در یوتیوب در اختیارت گذاشتم. اگر می‌خواهی دوره‌ی کامل رو تهیه کنی و از سرفصل‌های مفصلش باخبر بشی، کافیه به آیدی من zahramoradi_mw توی اینستاگرام یا تلگرام دایرکت بدهی. ❤️ لایک، سابسکرایب و به اشتراک‌گذاری با مامانای دیگه فراموش نشه! #درد_زایمان #تنفس_زایمان #آموزش_زایمان #بارداری_آگاهانه #تمرین_بارداری #زایمان_طبیعی #مامایی #ماما #تنفس_در_بارداری #آمادگی_برای_زایمان #زایمان_بدون_درد