30 GIORNI al mio primo IRONMAN 70.3: acque libere e un LUNGHISSIMO in bici

Mancano 30 giorni, la preparazione sta diventando sempre più tosta. In questo video vi porto con me in alcune riflessioni e allenamenti dell'ultimo periodo. -------------------------------------------------------------------------------------------------- 0:00 - Intro 0:28 - Acque libere, cosa cambia? 6:51 - Consigli che posso dare 9:39 - Manutenzione bici, cambio copertoni 16:40 - 6.30 h di bici -------------------------------------------------------------------------------------------------- My social media: INSTAGRAM:   / alberto_zanoni   STRAVA:   / strava   INTERVALS: https://intervals.icu/?invite=xzxcivr... ---------------------------------------------------------------------------- #preparazione #roadtoironman70.3