25 นาที | โยคะลดน้ำหนัก ระเบิดไขมัน กระชับทั่วร่างกับคลาส Plank Flow 🔥
อยาก #ลดน้ำหนัก #ฟิตหุ่น แต่มีเวลาจำกัด คลิปนี้จัดให้ตามใจแบบจุกๆ กับคลาส โยคะผสมคาร์ดิโอ ช่วงเร่งเผาผลาญไขมัน สร้างความแข็งแรง ขอย้ำว่าฝึกเท่าที่ไหว และระวังอย่าให้เจ็บข้อมือนะคะ Enjoy! ไปร่วมพูดคุยแชร์ประสบการณ์การฝึก #โยคะ กับชาวแก๊งตะมุตะมิได้ที่ / yogatamutami ร่วมสนับสนุนช่องโยคะวาดเขียนได้ที่ ธ.ไทยพาณิชย์ (SCB) 053-271490-5 มาณวิกา ตันติวิสุทธิ์ สนใจเรียนโยคะแบบ Private และคลาสกลุ่มกับครุเบีย ติดต่อ LINE: @sooksabaiyoga
▶︎
35 minutes | Morning Yoga | Rise & Shine ☀️
▶︎
20 นาที | โยคะยืดเหยียดยามเช้า ปลุกพลังความสดชื่น สบายกายสบายใจ
▶︎
30 นาที | โยคะเพื่อสุขภาพ ลดกระชับ ปรับลุคลิก ยืดหยุ่นแข็งแรงอย่างสมดุล
▶︎
25นาที cardioลดไขมัน ไม่กระทบเข่า (beginner and overweight friendly)
▶︎
EP 43 Yoga workout โยคะลดพุง กระชับหุ่น 30 นาที
▶︎
45 นาที ผ่อนคลายความตึงทั่วร่าง | แบบแทบไม่ต้องออกแรง (หยินโยคะ)
▶︎
30 นาที | โยคะยืดเหยียดหลังออกกำลังกาย คลายความตึงสะสม ผู้เริ่มต้นก็ฝึกตามได้
▶︎
1 ชั่วโมง | ฝึกบาลานซ์ เร่งเผาผลาญ ลดห่วงยางรอบเอว
▶︎
ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!
▶︎
รวมเพลงฮิตยุค 90 - 2000 ฟังยาวๆ ต่อเนื่อง 24 เพลง | ใจนักเลง / แพ้ใจ / เล่าสู่กันฟัง
▶︎
25 นาที | หุ่นสวยแบบฟิตๆ ด้วย Everyday Fit Flow
▶︎
โยคะเพิ่มการเผาผลาญ ลดไขมันใน 30 นาที
▶︎
50 นาที | Gentle Flow โยคะซ่อมร่าง ยืดคลายขา คลายปวดสะโพก
▶︎
1 ชั่วโมง | บอกลาอาการออฟฟิศซินโดรมด้วยโยคะพื้นฐาน
▶︎
40 นาที | โยคะเบื้องต้นคลายตึงปวดสะโพกร้าวลงขา
▶︎
20 นาที | โยคะเบื้องต้น ยืดเหยียดทั่วร่างกาย สำหรับคนไม่เคยฝึก
▶︎
10 นาที | โยคะยืดเหยียดบิดขี้เกียจยามเช้า คนตัวแข็งก็ฝึกได้
▶︎
25 minutes | Yoga flow for health, reducing aches and pains, and boosting metabolism.
▶︎
30-minute kettlebell workout to burn fat and tone every part of your body.
▶︎