Como Treinar Para Uma Prova de 10 Milhas? | Rodrigo Bicudo | Bora Correr

➡ Programa Bora Correr: https://www.boracorrer.com.br/?utm_so... Como Treinar Para Uma Prova de 10 Milhas? *10 milhas = 16km. No vídeo de hoje eu vou te dar um PROTOCOLO de treinos para que você saia daqui sabendo exatamente qual a sequência de treinos ideal para você fazer para sair de 10km e fazer 10 milhas (16km) em algumas semanas de treino. Em treinamento a gente chama esse processo de treino específico de periodização! Assista o vídeo até o final para entender melhor sobre o assunto e comenta aqui abaixo o que achou deste conteúdo! ------------------------------------------- Olá, meu nome é Rodrigo Bicudo e eu tenho como missão te ensinar corrida de rua do jeito certo! Criei o Programa Bora Correr para fazer você sair do ZERO e se tornar um corredor de rua, sem cansar, sem machucar e sem desistir dos treinos. Aqui nesse canal eu ensino técnicas de corrida na Internet, através de um método exclusivo que faz parte do Programa Bora Correr, podendo ser adaptado para quem já corre, e também para quem nunca teve nenhum contato com a corrida anteriormente.. ----------------------------------------- 👉 Se inscreva no canal: http://bit.ly/3jZOpzD Me segue lá no Instagram: @rodrigobicudo.com.br 👉  / rodrigobicudo.com.br   ----------------------------------------- #rodrigobicudo #boracorrer