Vahvat jalat jalkateräjumppa

Videossa on vinkkejä nilkkojen ja jalkaterien vahvistamiseksi. Aloita jumppa kokeillen ja tutustuen liikkeisiin. Jumpan voi tehdä istuen. Tee ensin liikkeitä vain joitakin toistoja ja myöhemmin voit lisätä toistoja tuntemustesi mukaan jalkojen vahvistuessa. Voit myös tehdä aluksi liikkeet yhdellä jalalla kerrallaan ja myöhemmin yhtäaikaa. Auta tarvittaessa käsillä varpaita ymmärtämään oikea liikesuunta. Tekemällä säännöllisesti jalkateräjumppaa voit parantaa nilkkojen ja jalkaterien toimintaa ja näin ennaltaehkäistä esimerkiksi kaatumista. Lihaksesi vahvistuvat, liikkuvuus paranee ja verenkierto ja aineenvaihdunta tehostuu. Luustoliitto toivottaa videon myötä mukavia jumppahetkiä sinulle!