תודעה של שפע ב-2026 | ליה שניידר לוי | תרגול לשחרור פיזי ורגשי

תודעה של שפע ב-2026 | ליה שניידר לוי | תרגול לשחרור פיזי ורגשי אולה מודטים יקרים שלי, אני רוצה לנסות איתכם משהו היום אחר. לעבוד עם קצב, תנועה ואנרגיה. מוכנים למשהו חדש? אנחנו מתפתחים וצומחים יחד!! לינק להדרכה הראשונה שלי החודש מכאן: https://www.coachlia.co.il לא נשב או נשכב כרגיל אלא נתחיל בקצב ותנועה בעמידה (מי שלא יכול - אפשר בישיבה) כדי לעורר ולשחרר את הגוף ואז נעבור לאקטיביות מנטלית ורגשית בכתיבה - אז תכינו דף ועט או מחשב עם מסמך דיגיטלי. אולי גם תרצו לשים אוזניות מחוברות לנייד שיהיה עליכם בפאוץ' שתהיו חופשיים לזוז, או לשים במחשב בסאונד קצת יותר גבוה. אחרי שאתן את ההנחיות - נכנס לכמה דקות של קטע אלקטרוני קצבי ותנועו איך שבא לכם. אחר כך נעבור לכמה דקות של כתיבה אינטואיטיבית ואז נעצום עיניים לדימיון מודרך.     בואו לנער את האבק והעייפות של 2025 ולהרים לעצמנו לשנה של שפע אמן!!! כאן נרשמים להדרכה הראשונה של השנה שתעסוק בתודעת שפע , והיא תתקיים ב - 22.1.26 פרטים באתר שלי,⁠ https://www.coachlia.co.il כל כך מחכה לראותכם שם! מי שמעניין אותו לעקוב אחרי תוכן ויזואלי ויותר אישי שלי, מוזמנים לעקוב ⁠⁠⁠⁠בערוץ הווטסאפ החדש שלי⁠⁠⁠⁠ (https://whatsapp.com/channel/0029Vb6w...) שם עולים תמונות, הקלטות וסרטונים קצרצרים המתעדים טיולים, יצירות אמנות, את עבודתי כמנחה, מאחורי הקלעים ופרוייקטים מיוחדים שאני שותפה להם. בערוץ הווצאפ תוכלו להגיב באימוג'י, לשתף, לענות על השאלות בסקרים ולקבל ראשונים את העדכונים על סדנאות ואירועים שאני מנחה בלייב, אונליין ופרונטלי. "מדיטציה לכל עת" הגיע ל-2 מיליון האזנות, רק בספוטיפיי (מופיע גם ביוטיוב) זה חיבוק ועידוד ענק מהקהילה כאן להעלות תכנים רבים שמחכים אצלי במגירה הרבה זמן. על התפר בין התיעודי לאמנותי, מחוויות, אתגרים ותובנות מהדרך :))) ⁠⁠⁠זה הלינק לערוץ הווצאפ שלי⁠⁠⁠ https://whatsapp.com/channel/0029Vb6w... , שם תמצאו תוכן שלא ראיתם עד כה, בלי פרסומות ועומסים מיותרים. הערוץ מופיע תחת "עדכונים" בסרגל למטה, וללחוץ למעקב. בכל פעם שתרצו להתעדכן אצלי, פשוט תיכנסו לערוץ :) לתיאום סדנאות והרצאות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים! מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת":  *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.   מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך. אודות המחקר של ליה שניידר לוי: במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית. ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן והעצמה, עובדת עם נפגעי טראומה, דרך תנועה, אמנות ושיח. מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית. ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/liawonders שלכם באהבה, ליה #תודעתשפע #תודעה #שפע #ליה