הרשות להתענג | מדיטציית מיינדפולנס ליה שניידר לוי

אולה יקרות ויקרים, נושא הפרק מתואר בקדימון הוידאו שמצורף לפרק, מוזמנים לצפות בסרטון של דקה. טכניקות: נשימות, דימיון מודרך, מגע מונחה, מיינדפולנס ועונג. שימו לב!מי שמעניין אותו לעקוב אחרי תוכן ויזואלי ויותר אישי שלי, עם כל העדכונים על אירועי הלייב באונליין ובשטח - מוזמנים לעקוב ⁠⁠⁠בערוץ הווטסאפ החדש שלי⁠⁠⁠ (https://whatsapp.com/channel/0029Vb6w...) . שם תמצאו תמונות, הקלטות וסרטונים קצרצרים המתעדים טיולים, יצירות אמנות, את עבודתי כמנחה, ופרוייקטים מיוחדים שאני שותפה להם. בערוץ הווצאפ תוכלו להגיב באימוג'י, לשתף, לענות על השאלות בסקרים ולקבל ראשונים את העדכונים על סדנאות ואירועים שאני מנחה בלייב, אונליין ופרונטלית. בקרוב יעודכן הארוע הקרוב בינואר 2026. "מדיטציה לכל עת" מגיע השנה ל-2 מיליון האזנות, רק בספוטיפיי (מופיע גם ביוטיוב) זה חיבוק ועידוד ענק מהקהילה כאן להעלות תכנים רבים שמחכים אצלי במגירה הרבה זמן. עיקר הפרסומים ביוטיוב, בספוטיפיי ובוווטסאפ אני נמצאת גם ככה - אז פתחתי ערוץ אישי שם, ובו תמצאו מסרים ממני אליכם, יותר אישיים ממה שאתם מכירים בפודקאסט. על התפר בין התיעודי לאמנותי, מחוויות, אתגרים ותובנות מהדרך :))) ⁠⁠זה הלינק לערוץ הווצאפ שלי⁠⁠ https://whatsapp.com/channel/0029Vb6w..., שם תמצאו תוכן שלא ראיתם עד כה, בלי פרסומות ועומסים מיותרים. הערוץ מופיע תחת "עדכונים" בסרגל למטה, וללחוץ למעקב. בכל פעם שתרצו להתעדכן אצלי, פשוט תיכנסו לערוץ :) לתגובות, הזמנת סדנאות לקבוצות פרטיות / מקומות עבודה, או מפיקים שמעוניינים בשיתופי פעולה - כתבו לי ונתאם בשמחה: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים! מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת":  *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.   מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך. אודות המחקר של ליה שניידר לוי: במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית. ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן והעצמה, עובדת עם נפגעי טראומה, דרך תנועה, אמנות ושיח. מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית. שלכם באהבה, ליה    • הרשות להתענג | מדיטציית מיינדפולנס ליה שני...   #הרשות #להתענג #מיינדפולנס #ליהשניידרלוי