Tuolijumppa - mielen hyvinvointia eläkkeensaajalle
Tuolijumpassa ei tarvita välttämättä tuolin lisäksi muita apuvälineitä, vaan liikkeet tehdään yleensä omaa kehoa käyttäen. Tuolijumppa on yksinkertaista sekä helppo toteuttaa ja se soveltuu ikäihmisille erityisen hyvin. Tuolijumpan tavoitteena on lisätä liikkuvuutta sekä pitää isot lihakset vahvoina ja toimintakykyisinä. Tuolijumppa tehostaa myös kehonhallintaa ja auttaa niveliä toimimaan.
▶︎
Lauran tuolijumppa 1/3
▶︎
Lempeä ja helppo tuolijumppa (15 min)
▶︎
Seniorin selkä kuntoon: Kevyt tuolijumppa 20 min
▶︎
Tuolijumppa 10 #MeilleKaikille
▶︎
Tuolijumppa keskivartalolle
▶︎
Varttuneiden ruuhkavuodet -Tuolijumppa
▶︎
7 ruokaa, jotka pitävät jalkojesi lihakset vahvoina 60 vuoden jälkeen (useimmat sivuuttavat)
▶︎
KEVYT TUOLIJUMPPA - liikkuvuutta ja lihaskuntoa istuen | 20 min
▶︎
Attendo Studio: Aivoja aktivoiva jumppa
▶︎
Kuminauhajumppa-mielen hyvinvointia ikääntyville
▶︎
30 minuutin tehokas seniorijumppa | Coronaria
▶︎
Tuolijumppa
▶︎
HELPPO tuolijumppa yli 70-vuotiaille -
▶︎
Tanssillinen tuolijumppa (20 min)
▶︎
Helppo Voitas-jumppa 1
▶︎
Tämä jalkojen asento 3 minuutiksi ennen nukkumaanmenoa selittää, miksi ikääntyneet nukkuvat yön.
▶︎
Naurujooga - mielen hyvinvointia eläkkeensaajalle
▶︎