肌不可失 - 強化肌肉運動

這套強化肌肉運動不需任何輔助器材，只要找一張椅子，安全地坐著做便可以。這套運動分別幫助鍛鍊背部、腹部及四肢肌肉，長者從而可以改善寒背情況，並預防跌倒。 中心以長者關注的健康議題，設計了五個不同主題的「健康探索團」，透過測試、自我健康管理、主題運動及講座，增加長者對自身健康的了解，從而根據自己的健康狀況，在家中作出相應改動。歡迎60歲或以上人士報名參加。了解更多：https://www.hkhselderly.com/erc/tc/co... 了解更多相關內容： https://www.hkhselderly.com/2022/06/0... [善用樂齡科技　讓長者輕鬆評估跌倒風險] https://www.hkhselderly.com/2022/05/2... [三個簡單方法自我測試肌少症 房協物理治療師教你在家運動 保持良好活動能力] https://bit.ly/3QKUobI [中風常見謬誤　房協物理治療師逐個同你講清楚]