「妊娠までにしたい１００のリスト」 心理師 今井さいこ

心理カウンセラー・今井さいこの、「妊娠までにしたい１００のリスト 」講座！ 不妊治療に継続するにあたり必要な情報をお届けしてきます。 チャンネル登録も、ぜひお願いします！！ 「妊娠までにしたい１００のリスト」 00:43　いつも妊活を頑張っている皆さん、お疲れ様です。 00:54　自分で自分に「頑張っているね/お疲れ様」と声をかけていますか？ 01:17　今、皆さんの意識はどこに向いていますか？ 01:42　妊娠すること 02:48　本日の講座内容 1. セルフ・コンパッションを高めよう 　　　　　　　　　　 2.妊娠までにやりたい１００のこと 04:15　セルフ・コンパッションを高めよう 04:35　セルフ・コンパッションとは 05:14　セルフ・コンパッションの実践メリット 07:14　セルフ・コンパッション　３つの要素 ①自分へのやさしさ 09:24　セルフ・コンパッション　３つの要素 ②共通の人間性の認識 10:52　セルフ・コンパッション　３つの要素 ③マインドフルネス 12:37　セルフ・コンパッションを高め、自分自身を慈しめるようにしていきましょう 13:13　妊娠までにやりたい１００のリスト 13:43　マインドフルネスについて 14:50　マインドフルネス　何に気づいているか？ 18:20　ジャーナリングとは？ 20:46　ジャーナリングの実践手順 22:29　ジャーナリングの実践！ 26:18　ジャーナリングを使ったリストの作り方 28:52　本日のまとめ プロフィール 今井さいこ 1979年6月14日生まれ 公認心理師睡眠指導者 カウンセリングラボ　LIB Laboratory代表 自らの手で人生の選択をしていく女性のメンタルサポートをしています。 心理学×睡眠マネジメントの知識とスキルを使って、お悩みの解決を一緒にしていきます。 ◆オンラインカウンセリングラボ　LIB Laboratory代表 https://www.liblaboratory.com/ ＜保有資格＞ 公認心理師（国家資格） 日本心理学会認定心理士 ベスリクリニック認定睡眠指導者 サンカラ認定マインドフルネス講師 AEAJアロマテラピーアドバイザー ◾️妊活の歩み方　https://www. ninkatsu-ayumi.com ◾️東尾理子主催「妊活研究会」 https://lounge.dmm.com/detail/3862/ #妊活 #不妊治療 #不妊 #不妊の原因 #妊娠するために #不妊 #体外受精 #卵子 #顕微授精 #プレコンセプションケア #採卵手術 #採卵 #不妊治療 #保険適応 #保険適用 #妊娠 #確率 #40代 #将来妊娠するために #30代 #ivf #公認心理師 #日本心理学会認定心理士 #べスリクリニック認定睡眠指導者 #サンカラ認定マインドフルネス講師 #AEAJアロマテラピーアドバイザー #妊活と睡眠 #良い睡眠 #量 #質 #ノンレム睡眠 #レム睡眠 #深い #浅い #休息 #修復 #ストレス #コルチゾール #メラトニン #卵子 #男性ホルモン #テストステロン #不眠 #睡眠の記録 #睡眠リズム #就寝前 #リラックス #妊娠までにした100のリスト #セルフ・コンパッション #自分へのやさしさ #共通の人間性の認識 #マインドフルネス #ジャーナリング #ジャーナリングの実践 #カウンセリングラボLIBLaboratory #妊活研究会 #妊活の歩み方 #東尾理子