【Lesson Class🌿15分】全身解放フロー｜週末に溜めた疲れをリセット｜心も身体もリフレッシュ

1週間おつかれさまでした。 知らず知らずのうちに溜まった緊張や疲れを、ゆっくりほどいていくための全身解放フローです🌿 インストラクターSayuriの声に導かれながら、呼吸と動きを丁寧につなげて、全身を大きく、心地よく使っていきましょう。 がんばり続けた身体と心を、「よくやったね」と労わるような時間に。 週末のリセットルーティンとして、ぜひ取り入れてみてください🕯️ 0:00 オープニング 0:25 レッスンスタート 14:34 エンディング 14:46 使用マットご紹介 🫧 こんな方におすすめ ・週末にしっかり疲れをリセットしたい ・全身を大きく動かしたい ・呼吸が浅くなりがち ・ストレスや緊張を手放したい ・心も身体もリフレッシュしたい ※マイクが上手く入っておらず、少し外部の音が入ってしまっています･･･ 　次回撮影では改善いたします😣 ⸻ ◻️ 登場したストレッチマットについて ▶︎ Canvas Stretch Mat “Earth” https://8ed-studio.com/products/canva... Earth は、「大地の上に身を委ねるような安心感」 をイメージしたデザイン。 落ち着いた色味と包み込むような質感が、深い呼吸やゆったりとしたフローに自然と寄り添います。 敷きっぱなしでも空間に馴染み、“思い立ったときにすぐ整えられる” そんな習慣づくりをサポートします。 厚みと安定感があるため、全身を大きく使う動きや、長めのストレッチにもおすすめな全12柄から、ライフスタイルに合わせてお選びいただけます◎ ▶︎ Instagram：  / 8ed_studio   ▶︎ Online Store：https://8ed-studio.com ⸻ ◻️8ed Studio（エイティッドスタジオ）について 「自分を大切にすること」って、本当に難しい。 日々の忙しさに追われると、健康習慣はつい後回しになりがちです。 私たちは“どうすればストレッチを続けられるか”を真剣に考えました。その答えが、インテリアに溶け込む「出しっぱなしでもいいデザインのマット」でした。 ご自愛アイテムとしても、大切な方へのプレゼントにも🎁 お相手の好みのインテリアやご住所がわからなくても贈れるEギフトもご用意💌 ブランドについて詳しくはこちら ▶︎https://8ed-studio.com/pages/about ⸻ ⚠️ 免責事項 ・無理のない範囲で行ってください。 ・医師から運動制限を受けている方は、実施前にご相談ください。 ・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。 ・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではございません。 #ストレッチ #ヨガマット #ストレッチマット #セルフケア #セルフラブ #stretch #yogamat #stretchingexercises #selfcare