（大暑）煲清熱冬瓜赤小豆🫘扁豆，百合#金沙骨湯 （素食者可省略改用腰果或合桃）
材料： 2公升水煲滾 +冬瓜1斤 連皮及籽效果更好，冬瓜皮清熱利水 +赤小豆🫘扁豆／各40克 利水消腫／健脾祛濕／清熱解毒／補充營養 赤小豆／扁豆／大約浸30分鐘 +2片薑 +無花果2粒或蜜棗 +龍眼肉10粒 +乾百合20克 潤肺止咳／安神助眠／滋陰養顏／增強保護力 素食者可省略，改用腰果或合桃 金沙骨1條 用室溫水／汆水 金沙骨煲1小時 其他材料煲2小時 煲完後+1茶羹鹽調味 一共煲2小時就完成✓ 
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