バレトン28分で体幹を鍛える！
バレトン3セグメント28分です☆ バレトンに慣れてきた方、 たくさん動きたい方、 しっかり汗をかきたい方、 シェイプアップ、痩せたい方にオススメです！ バレトンとは… フィットネス・バレエ・ヨガを合わせたエクササイズです。 筋力アップ、代謝アップ、ダイエット効果が期待できます♪♪ 音楽に合わせて、裸足で行います！ ジャンプなし、ちょっとしたスペースがあればできるので、お家で是非やってみてください(^_-) ウォーミングアップをしてからおこなうのがオススメです。 • ♡バレトン♡ウォーミングアップ 【Twitter 】 / mirei_nyan 【Instagram】 / mirei_nakamura #STAYHOME #バレトン #balletone #フィットネス #お家エクササイズ #中村美玲
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Balleton will make you sweat in just 26 minutes! Lose weight beautifully!
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Tone your legs and back in one go ☆ Balleton 20 minutes #255
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股関節を柔らかくほぐして代謝アップ 【バレトン】 #23
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Extremely effective leg slimming! Burn fat all over your body and get a model-like figure #262
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[20 Minutes] Fat Burning Training for a Slim Body #654
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