【ゆるバレトン＆ヨガ】まったり朝活30分🌞#ストレッチ #88スッキリ部 #バレトン #マタニティエクササイズ
約３ヶ月ぶりの #88スッキリ部 配信🌿 今回は 【ゆるバレトン＆ヨガ】まったり朝活30分🌞 流れ ・ヨガで準備体操 ・バレトンをゆる〜く20分弱 ・最後ヨガで整える 朝の体をやさしく目覚めさせる “整える”をテーマにした30分です。 ✔ 最近運動不足気味 ✔ いきなり激しい運動は不安 ✔ 朝スッキリしたい ✔ バレトンを体験してみたい そんな方にぴったり✨ 今回は ・やさしいストレッチ ・呼吸を深めるヨガ ・ゆるめのバレトン を組み合わせながら、 心地よく体を動かしていきます🌿 「30分だけ」だからこそ、 朝の習慣にも取り入れやすく、 アーカイブで“あとから参加”もしやすい内容です😊 バレトン初体験の方も大歓迎✨ まずは気軽に一緒に動いてみましょう！ 🔥「もっと汗をかきたい！」 🔥「しっかり動きたい！」 という方は、 5/27（水）19:00〜の夜配信へぜひご参加ください💪 毎週配信していた #88スッキリ部 またゆるやかに再スタートしていきます🌿 リアルタイム参加・アーカイブ視聴、 どちらもお待ちしています😊
![[30 min] Stretching to improve hip flexibility #701](https://i.ytimg.com/vi/AwifDGij6b8/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAPL9-UumAJFyeCMoJyGAPvDn8Mlw)
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[30 min] Stretching to improve hip flexibility #701
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