EP.14｜感恩日記是在自我安慰嗎？其實是在改寫你的大腦

「每天寫感恩日記，真的不是在自我催眠嗎？」 很多人對這件事都有一種懷疑： 👉 明明過得很累👉 明明生活很糟👉 還要硬寫「今天很感恩」 這樣不會很假嗎？ 但心理師想說的是： 這不只是心靈雞湯，而是一種有科學證據的「大腦訓練」 在這一集，我們從心理學與神經科學的角度帶你重新理解「感恩日記」到底在做什麼 同時，也會分享顏愉從憂鬱狀態開始寫感恩日記的真實經驗一開始甚至「寫不出來」，但後來卻成為穩定自己的關鍵方法 📌 本集重點 感恩日記的科學起源與研究（正向心理學）為什麼寫感恩，會影響大腦與壓力系統感恩日記是不是在自我催眠？心理師的答案為什麼幸福不是結果，而是一種思考方式哪些人特別適合寫感恩日記為什麼「寫出來」比「想一想」更有效兩個簡單實作方法，今天就可以開始 〈EP.14｜感恩日記是在自我安慰嗎？其實是在改寫你的大腦 (https://lucidbook.tw/ep-14%ef%bd%9c%e...) 〉這篇文章最早發佈於《LUCIDBOOK 路晰書｜心理師也愛・全台第一「心理肌力訓練」服務 (https://lucidbook.tw) 》。