Γυμναστική για άνω των 65 ετών (Νο5)

Το πρόγραμμα είναι ιδανικό και για ανθρώπους αγύμναστους. Θα χρειαστείς μια βέργα (σκουπόξυλο) για την ανακούφιση, κινητοποίηση και ενδυνάμωση όλου του σώματος σου. Η ορθοσωμία πρωταγωνιστεί και σε συνδυασμό με την εκπαίδευση της ελαστικότητας απομακρύνει με τον καιρό τις μυϊκές εντάσεις. Τα σχόλια σας μου δίνουν κίνητρο και έμπνευση .. χαίρομαι για αυτήν μας την εποικοδομητική επικοινωνία. Η άσκηση σε όλες τις ηλικίες είναι αναγκαία για να διατηρείς την μέγιστη ποιότητα ζωής. Αν έχεις κάποιον μεγαλύτερο στην ζωή σου, που δεν γνωρίζει καλά από υπολογιστή, δείξε του το βίντεο και παρότρυνε τον, στην άσκηση. Η κίνηση είναι υγεία και αυξάνει την σωματική αλλά και την ψυχική καλή κατάσταση όλων των ανθρώπων. Ο στόχος σου είναι να νιώθεις όλο και πιο όμορφα, να νιώθεις πώς το σώμα σου ανοίγει, δυναμώνει, ξεσκουριάζει. Όλες οι ασκήσεις να γίνονται αυστηρά χωρίς πόνο και χωρίς καμία, μα καμία δυσφορία. Η άδεια από τον γιατρό κρίνεται απαραίτητη. Η επίβλεψη και η καθοδήγηση από γυμναστή είναι απαραίτητη, η εκγύμναση από το σπίτι είναι μια προσωρινή λύση ή συμπληρωματική. Θα γυμνάζεσαι πάντα με πτυχιούχο καθηγητή φυσικής αγωγής. Για όποια απορία έχεις, μπορείς να μου γράψεις κάτω από το βίντεο στα σχόλια. Μην ξεχάσεις να πατήσεις like και να κάνεις εγγραφή στο κανάλι μου : https://www.youtube.com/channel/UCcXR.... 💖instagram @elinor dahlberg   / elinordahlb​​.  . 💖fb Elinor healthy fit & happy   / elinorhealth​​.  . 💖Twitter Elinor Dahlberg   / elinordahlberg​​   ALWAYS CONSULT YOUR PHYSICIAN BEFORE TRYING ANY EXERCISE PROGRAM. THIS WORKOUT ROUTINE MAY NOT BE SUITABLE FOR YOU. ALWAYS WARM UP PRIOR AND STRETCH AFTER YOUR WORKOUT SESSIONS Graphic Designer: MIND THE GAP - Fotini Krastana #elinorhealthyfithappy​​ #ασκησηκαιτριτηηλικια​​ #γυμναστικήστοσπιτι​​