Γυμναστική για άνω των 65 ετών (Νο 3)

Θα χρειαστείς μια καρέκλα και δυο βαράκια, ή αν δεν έχεις, τότε δυο μπουκάλια νερό. Η άσκηση σε όλες τις ηλικίες είναι πιο αναγκαία από ποτέ. Αν έχεις κάποιον μεγαλύτερο στην ζωή σου, που δεν γνωρίζει καλά από υπολογιστή, δείξε του το βίντεο και παρότρυνε τον, στην άσκηση. Η κίνηση είναι υγεία και αυξάνει την σωματική αλλά και την ψυχική καλή κατάσταση όλων των ανθρώπων. Ο στόχος σου είναι να νιώθεις όλο και πιο όμορφα, να νιώθεις πώς το σώμα σου ανοίγει, δυναμώνει, ξεσκουριάζει. Ολες οι ασκήσεις να γίνονται αυστηρά χωρίς πόνο και χωρίς καμία, μα καμία δυσφορία. Η άδεια από τον γιατρό κρίνεται απαραίτητη. Η επίβλεψη και η καθοδήγηση από γυμναστή είναι απαραίτητη, η εκγύμναση από το σπίτι είναι μια προσωρινή λύση, λόγο της κατάστασης. ΄Οταν ανοίξουν οι έξω χώροι και εκ των υστέρων, οι μέσα χώροι άθλησης, θα γυμνάζεσαι πάντα με καθηγητή φυσικής αγωγής. Για όποια απορία έχεις, μπορείς να μου γράψεις κάτω από το βίντεο στα σχόλια. Μην ξεχάσεις να πατήσεις like και να κάνεις εγγραφή στο κανάλι μου : https://www.youtube.com/channel/UCcXR... 💖instagram @elinor dahlberg   / elinordahlb.  . 💖fb Elinor healthy fit & happy   / elinorhealth.  . 💖Twitter Elinor Dahlberg   / elinordahlberg   ALWAYS CONSULT YOUR PHYSICIAN BEFORE TRYING ANY EXERCISE PROGRAM. THIS WORKOUT ROUTINE MAY NOT BE SUITABLE FOR YOU. ALWAYS WARM UP PRIOR AND STRETCH AFTER YOUR WORKOUT SESSIONS Graphic Designer: MIND THE GAP - Fotini Krastana #elinorhealthyfithappy #ασκησηκαιχρυσηηλικια #γυμναστικήστοσπιτι