24h dans son assiette: elle a perdu 17KG avec mon rééquilibrage alimentaire 😱😱| cookie 3 ingrédients

💕 Bienvenue @Noémie Nutrition , n'hésites pas à t'abonner pour ne rien manquer ☺️ ➡ https://cutt.ly/YOa3o08 Coucou, on se retrouve pour une nouvelle vidéo une journée dans la peau d’une abonnée. Aujourd’hui on a le plaisir de rencontrer Laurence, une abonnée de longue date qui partage ses recettes favorites avec nous! Elle nous parle de ses doutes à propos des protéines vu qu’elle mange très peu de viande. Laurence a aussi des fréquences envie de sucre. Même si sa relation avec la nourriture n'est pas parfaite, elle a réussi à faire des changements durables dans son alimentation et son hygiène de vie. Les résultats sont impressionnants !! D'ailleurs, on ne mange jamais de manière "parfaite". On n'est pas des robots. Notre corps ne fonctionne pas de manière mécanique. Certains jours, on a plus faim. D'autres jours, on a moins faim même si on mange tout pareil... C'est tout à fait normal car nos besoins et nos envies fluctuent. Quand on parle d'équilibre, ça veut justement dire qu'on doit s'adapter. Pour s'adapter, il faut écouter ses sensations. C'est ce que Laurence a réussi à accomplir. Bravo à elle ;-) Bonne vidéo!! → 00:00 • Intro → 01:20 • Pancakes aux fruits rouges 🫐 Quantité : env. 6-8 pancakes 🥞 Ingrédients : 50 g de farine de blé 50 g de son d’avoine 0,5 sachet de levure chimique 1 oeuf 🥚 50 g de skyr nature 100 ml de lait d’amandes non sucré 1 portion de fruits rouges (décongelés) 1 cc de purée de cacahuètes 🥜 → 06:51 • Salade de lentilles express 🥗 Ingrédients sauce : moutarde sel 🧂 2 cs de vinaigre de cidre 2 cs d'huile d'olive 🫒 2 cs de sauce soja non sucrée Ingrédients salade : 1 portion de lentilles tomates cerises 🍅 2 oeufs durs 🥚 olives 🫒 gomasio → 11:57 • 🍪 Cookies 🍪 3 ingrédients 2 bananes 🍌 130 g de flocons d’avoine 70 g de pépites de chocolat🍫 20 min à 180 degrés (four préchauffé) → 13:17 • Bowl quinoa et falafels Ingrédients falafels : 1 boîte de pois-chiche égouttées 1/4 oignon 🧅 1 cs de farine 1 cs d’huile d’olive persil paprika 🌶️ ail en poudre 🧄 graines de cumin un peu d’eau au four 20 min à 180 degrés (four préchauffé) Ingrédients bowl : 1 portion de quinoa 1 portion de légumes surgelés quelques falafels assaisonnement : curcuma, 2 cs de sauce soja non sucré, graines de cumin -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🍉 Tu as envie de suivre un programme Noémie Nutrition 🍉 ? Tu trouveras toutes les informations en boutique : https://www.noemienutrition.com/shop/ -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 💜 Dès maintenant, retrouve-moi sur : Instagram ➡   / noemienutrition_   (@noemienutrition_) Facebook ➡   / noemienutrition   Mon site ➡ https://noemienutrition.com/ YouTube ➡ https://cutt.ly/YOa3o08 💛 LE Groupe Facebook pour échanger avec toute la communauté :   / 1384587378338539   🧑🏻‍🍳🍉 Mes conseils et recettes ➡ https://noemienutrition.com/blog/ -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📩 Contact (professionnel uniquement) : [email protected] Liste des musiques utilisées : Beach Memories - Sum Wave Cupcake Delivery - Dylan Sitts Don't - Rospigg I Follow Your Heartbeat - Tellow Mine - Ten Towers Mouse From the South - Mike Franklyn Strapt (Instrumental Version) - Pandaraps Sustained Hope - Martin Gauffin Tequila Sunrise - Guustavv The Darker the Sky - April Moon Time for Brunch - Clarke Russo Would You Stay - Mindme Your Love Is (Instrumental Version) - LeDorean Courtesy of Epidemic #pertedepoids #rééquilibragealimentaire #commentperdre10kg