Poranna Joga | Spokój i Równowaga

⭐️ Kurs Jogi dla Początkujących Online - https://www.helloyogi.pl/kursjogionline/ 🙏 Wesprzyj nasz kanał na Patronite: https://patronite.pl/helloyogi 💪 Dołącz do DARMOWEGO Wyzwania dla Początkujących: https://helloyogi.pl/wyzwanie30dni Poranna praktyka jogi ma niezwykle pozytywny wpływ na ciało i umysł, dlatego nie zastanawiaj się długo, po prostu wejdź na matę i stwórz sobie przestrzeń na wspaniały dzień. ♥ Wasza reakcja i opinia jest dla mnie bardzo ważna, ale jako, że nie jestem w stanie zobaczyć jej "przez internet", dajcie proszę znać, jak Wam się podoba w komentarzu. ♥ O PRAKTYCE Spokój i równowaga to praktyka, która wymaga dużo cierpliwości i koncentracji na sobie, dzięki czemu sprawia, że stajemy cię bardziej cierpliwi i wytrzymali. Ćwiczenie równowagi ma świetny wpływ na naszą inteligencję ruchową, rozwój mózgu, koordynację i zwinność. W praktyce wykorzystamy technikę oddechową zwaną NADI SHODHANA, której celem będzie zrównoważenie naszego ciała. Na koniec wykonamy STANIE NA GŁOWIE, więc śmiało rozłóż matę przy ścianie, jeśli obawiasz się jeszcze stać bez pomocy, a jeśli nie chcesz stawać, spokojnie można tę pozycję pominąć i wrócić za jakiś czas. POMOCE Pomoce nie są wymagane, ale przydadzą się jeśli czujesz się niepewnie w takich pozycjach, jak trójkąt czy wojownik 3. O SERII Seria ta jest zbiorem 7 praktyk o różnej długości, intensywności i intencji. Znajdziecie tu szybkie sekwencje z wykorzystaniem dynamicznych przejść, które przyspieszą bicie serca, rozbudzą ciało i umysł, jak i te bardziej spokojne, relaksujące praktyki, oparte na statycznych asanach i łagodnych ruchach, które wyciszą gonitwę myśli lub odstresują przed ciężkim dniem. Czas trwania pojedynczych lekcji waha się od 15 do 35 minut, po to, aby każda, nawet najbardziej zabiegana osoba, mogła pozwolić sobie na kilka chwil tylko dla siebie przed rozpoczęciem dnia. Poranna Joga to zróżnicowana seria, z którą rozwiniesz swoją wytrzymałość, kondycję, siłę, rozciągnięcie oraz pewność siebie. Każda lekcja jest inna, dzięki czemu możesz na bieżąco dostosowywać tę serię do swojego samopoczucia, do tego ile masz siły i czasu danego dnia. W trakcie serii: poprawisz siłę, rozciągnięcie, wytrzymałość i poczucie pewności siebie, zyskasz więcej energii i chęci do działania, zredukujesz stres i napięcie, zyskasz szansę na wypracowanie sobie nawyku regularnej praktyki. NASZE SERIE I PLAYLISTY: → Fundamenty Jogi -    • Fundamenty Jogi - Seria Jogi dla Początkuj...   → Fundamenty Rozciągania -    • Fundamenty Rozciągania - Seria Rozciągania...   → Poranna Joga -    • Poranna Joga - Idealna na Rozpoczęcie Dnia   → Wieczorna Joga -    • Wieczorna Joga - Łagodna, spokojna, relaks...   → Jogowy Poradnik -    • Jogowy Poradnik #jogowyporadnik   → Pojedyncze Zajęcia -    • Pojedyncze zajęcia   ZAJRZYJ DO NAS RÓWNIEŻ TUTAJ: → instagram:   / helloyogiofficial   → insta Wiktoria:   / wiktoriamajcher   → insta Kamil:   / kamilgoralyoga   → www: https://helloyogi.pl/ → facebook:   / helloyogirzeszow   #joga #jogapolska #helloyogi