פרק 7 איך מתקנים לב שבור ? חלק ב איך להחלים מפרידה? פודקאסט בריינסטורי Brainstory

בפרק זה ד"ר ליאת יקיר ועומר שריר עוסקים הבנת הכאב שבעקבות פרידה, התהליכים הרגשיים והפיזיולוגיים, וכן הדרכים לצמוח מתוך הפרידה. הבנת תהליך הפרידה והאבל פרידה כחלק טבעי מהחיים הפרידה נתפסת כשלב טבעי שלפעמים אינו בשליטתנו (כשאחר מחליט לעזוב), וחשוב להכיר בה כחלק ממעגל חיינו הרגשיים. עומר וליאת מדגישים שאין לנו שליטה מלאה על מעשי ורגשות הזולת, אך יש לנו שליטה כיצד אנו מגיבים פנימה ומפרשים את החוויה. שלבי האבל בהשראת המודל המוכר (דוגמת מודל קובלר-רוס: הכחשה, כעס, מיקוח, דיכאון וקבלה), הפרידה כוללת בדרך כלל התנסות במנעד רגשות כואבים. שלבים אלו אינם לינאריים: אנשים עשויים לעבור הלוך ושוב בין כעס (למה זה קרה לי?) לבין דיכאון, עד שלבסוף עשויה להגיע קבלה שקטה יותר. תסמונת הלב השבור ד”ר ליאת יקיר מסבירה כיצד סטרס נפשי חזק (כמו בפרידה כואבת) עשוי להשפיע על תפקוד הלב ברמה פיזית, ולגרום אפילו למצב הנקרא “Takotsubo Cardiomyopathy” טאקו-צובו קרדיומיופתיה (סינדרום הלב השבור). כ-40,000 נוירונים בלב - "המוח הקטן" של הלב “משדרים” למוח אותות מצוקה, מה שמגביר את תחושת הכאב הרגשי והפיזי במקביל. טראומה רגשית ותבניות סבל חוויות של פרידה עמוקה עלולות להתפתח ל”תבנית סבל” אם לא מעבדים את הכאב, בין אם דרך שיחה עם חברים ומשפחה, טיפול מקצועי, או פנייה לעזרה נוספת. נוצרת לעיתים חרדה מקשרים רומנטיים עתידיים (פחד “להיפגע שוב”). 👩‍🔬 על ד"ר ליאת יקיר מרצה וחוקרת את הביולוגיה של הרגשות וההתנהגות האנושית - הגנים, ההורמונים והנוירונים שמעצבים את מי שאנחנו. מחברת רב־המכר "קיצור תולדות האהבה", מפתחת קורסים דיגיטליים, מרצה מבוקשת ופודקאסטרית. ● הקורסים הדיגיטליים שלי ● https://liatyakir.com/courses/ ✨ הביולוגיה של האושר להבין, לנהל ולהפחית את הסטרס והחרדה. הקורס נותן כלים מדעיים ומעשיים להתמודדות עם מתח בתקופות של חוסר ודאות. למידע על הקורס 👈 https://liatyakir.com/zebra/ ✨ הביולוגיה של גוף-נפש מבט ביולוגי על מנגנוני הסטרס וההרגעה. מתאים למטפלים, מאמנים ומי שרוצה להבין לעומק את הקשר בין המוח לגוף ולהתעדכן בחזית חקר המוח והאפיגנטיקה של החרדה. למידע על הקורס 👈 https://liatyakir.com/mindbodybiology/ ✨ הביולוגיה של האהבה על ההבדלים הביולוגיים בין נשים וגברים וכיצד הם באים לידי ביטוי בקשר זוגי. למה קשה למצוא זוגיות בעידן האפליקציות ואיך אפשר לשמור על הניצוץ לאורך זמן? קורס מעשי לחיים מלאי אהבה. למידע על הקורס 👈 https://liatyakir.com/love-science/ ✨ הביולוגיה של האכילה - המדע מאחורי תחושות הבטן מסע להבנת איך המוח מעצב את הרגלי האכילה שלנו ואיך תעשיית המזון משפיעה על הבחירות. כולל כלים מדעיים ומעשיים לפיתוח מערכת יחסים בריאה עם אוכל. למידע על הקורס 👈 https://liatyakir.com/biology-of-eating/ ✨ להבין את גיל המעבר - מדע מעשי לתקופת השינוי שלך קורס מקיף להבנת השינויים ההורמונליים והגופניים בגיל המעבר, עם כלים פרקטיים להפוך את התקופה הזו להזדמנות חדשה. למידע על הקורס 👈 https://liatyakir.com/understanding-m... ✨ הביולוגיה של ההורות מדע מעשי להורות מיטיבה - להבין את הביולוגיה של הקשר הורה-ילד וכיצד להשתמש בה כדי לחזק אמפתיה, גבולות ואהבה. למידע על הקורס 👈 https://liatyakir.com/parenting-biology/ ● הפודקאסט "הביולוגיה של הרגשות" ● שיחות מרתקות על רגשות, אהבה, סטרס וחיים אנושיים דרך עדשת המדע.https://liatyakir.com/biology-of-emot... ● הפודקאסט "Brainstory" ● ד״ר ליאת יקיר ועומר שריר חוקרים את המוח, הנוירונים, הגנים וההורמונים - ולא רק את הצד התאורטי, אלא איך כל זה משפיע על החיים שלנו ביום־יום. כל פרק הוא מסע: לפעמים לשחרור חרדות ולחיבור פנימי, לפעמים להבנת אמונות שתקועות בלופ פנימי, ולפעמים לפיתוח כלים מעשיים של תודעה ושינוי זהות. לסיכומי הפרקים 👈 https://liatyakir.com/brainstorypodcast/ ● הספר שלי ● 📖 קיצור תולדות האהבה https://liatyakir.com/book/ ● מתנה ממני ● הורידו חינם ● 🎁 המדריך להפחתת סטרס וייצור הורמונים טובים - איך להפחית לחץ יומיומי ולייצר הורמוני אושר כמו אוקסיטוצין ודופמין, בעזרת כלים מבוססי מדע הורידו כאן👈 https://lp.vp4.me/1jzd 🎁המרשם המדעי לאהבה - סודות מדעיים לזוגיות בריאה: איך לבחור נכון, לשמר משיכה ולבנות קשר יציב לאורך זמן הורידו כאן👈 https://lp.vp4.me/1z3f ● בואו נשאר בקשר ● אינסטגרם:   / dr_liatyakir   פייסבוק:   / liatyakir5976   לינקדאין:   / dr-liat-yakir   אתר: liatyakir.com