Sesión de Ejercicios para Personas con Movilidad Reducida

En éste video veremos una rutina de ejercicios orientadas a personas con movilidad reducida. La primera parte de la sesión corresponde a ejercicios para realizar sentados, y luego en la segunda parte realizaremos ejercicios acostados (ya sea en colchoneta o en la cama). Recuerda realizar los ejercicios según tus necesidades. Si no logras completar el rango de movimiento, puedes hacer el mismo ejercicio en un rango más acotado. Recuerda además que ningún ejercicio debe generar dolor o malestar. Si es necesario incorporar más pausas, puedes detener el video cuando quieras para descansar. Cualquier duda o comentario lo puedes dejar abajo. ¡Espero que el video te sirva de utilidad!