[AUTOMASSAGEM] Como Fazer Automassagem em Ombros

Neste vídeo eu explico como eu faço automassagem para alívio de dores em ombros. Este vídeo mostra os movimentos que faço, mas a quantidade de repetições e intensidade da pressão nos dedos fica a seu critério, dependendo da tensão/ dor e sensibilidade individual. Orientações: se pele estiver ressecada, hidratá-la, com moderação, antes da massagem se houver ferida ou sensibilidade de pele (ex: queimadura solar) ou inflamação com pus, evitar fazer a automassagem em cima da região. realizar movimentos de cabeça e pescoço, ombros e coluna torácica a fim de perceber se dor tem associação com algum movimento, se há áreas de tensão diferentes de um lado ou do outro e se há alguma limitação de movimento antes e depois da automassagem Espero ter ajudado nesses dias de quarentena em casa. Fiquem seguros! Beijos Instagram @fisio.jessicayu