โปรตีนสัตว์ vs พืช อันไหนดี

โปรตีนสัตว์ โปรต้นพืช กินอะไรดี สุขภาพ Timestamps: 0:00 - เนื้อสัตว์ หรือ พืช? 0:30 - ทำไมต้องคลั่งโปรตีน? 1:10 - ทฤษฎีตัวต่อเลโก้ 1:39 - กรดอะมิโนจำเป็น 2:21 - ทำไมเนื้อสัตว์ถึงเป็นราชา 2:56 - กินร้อย ได้ร้อย? 3:29 - การผงาดของ แพลนท์เบส 4:02 - ตัวตึงฝั่งพืช 4:34 - ตำนานโปรตีนไม่สมบูรณ์ 5:03 - ของแถมจากเนื้อแดง 5:38 - อักเสบ หรือ รักษา? 6:13 - อาวุธลับของพืช 6:42 - ถั่วเหลืองทำให้อกโต? 7:13 - สงครามในกระเพาะ 7:43 - พืชปลอมตัว 8:14 - รักษ์โลก หรือ รักตัวเอง 8:47 - กล้ามเนื้อไม่มีตา 9:15 - สวิตช์ลิวซีน 9:45 - เคล็ดลับอายุยืน 10:17 - พลังแฝงของไฟเบอร์ 10:49 - ภูมิปัญญาโบราณ 11:19 - ทำไมนักกีฬาถึงเปลี่ยน 11:49 - ทางสายกลางแบบไฮบริด 12:18 - ใครควรเน้นเนื้อสัตว์ 12:50 - ใครควรเน้นพืช 13:19 - ความลับหลังกระปุก 13:53 - ของดีราคาถูกมีจริง 14:25 - จัดจานใหม่ เปลี่ยนชีวิต 14:56 - กินเพื่อร่าง หรือกินเพื่ออีโก้? 15:24 - เลิกแบ่งฝักแบ่งฝ่าย 15:54 - เริ่มง่ายๆ พรุ่งนี้เช้า 16:20 - ผู้ชนะคือความสมดุล