【骨盤の運動方向】骨盤の正しい回転を取り戻す！座ったままできる骨盤ワーク

📖4/22発売　3/16～予約開始📖 骨格メソッドシリーズ第2弾書籍 『骨格×腹やせ1分メソッド』 の発売が決まりました。 お家にあるバスタオルだけで簡単1分お腹周りをスッキリ させるワークをご紹介しています。 こちらのページから無料立ち読みPDFをプレゼント中。 https://kokkaku-harayase-1punmethod.com/ ぜひチェックしてみてください👍️ ✨️あなたの質問にもお答えできるかも？ インスタグラム限定でライブ配信中 チェックしてみてくださいね✨️ ⇒   / mona.risa.mm   ✨ゼロから六ヶ月で自分がキレイになって 人もきれいにする技術を身につけませんか？✨ ──────────── 　 骨格ボディメイク 　セラピスト養成講座 ──────────── スクール詳細【公式ページ】はこちらから ⇒ https://kokkakubodymake.com/ こんにちは 「筋トレなし・食事制限なし・ストレッチなし」で骨格からボディメイクしていく方法をお伝えしています！ 今回の動画は、骨盤の本来の「回転運動」が失われていることによる体型や姿勢の崩れについて解説し、その改善方法として座ったままでできる骨盤ワークを紹介しています。 骨盤は歩行や動作時にタイヤのように円運動を行い、頭や上半身を安定させる役割を持ちますが、姿勢不良などで動きが固まるとお尻が四角くなる、腰位置が低く見える、腰回りに脂肪がつくなどの変化が起こります。ワークでは、悪い姿勢で骨盤を後傾させたまま脚を開閉し、その後アゴを引きながら起き上がる動きを行い、骨盤の回転を促進。左右行うことで腰が自然に起き、座り姿勢が安定し、骨盤周りが丸みを帯びてくる効果が期待できます。デスクワーク中やソファーでも実践可能な簡単エクササイズです。 ＜チャプター＞ 0:00 オープニング 0:46 骨盤の動きがおかしい？ 1:19 骨盤は本来回転運動 2:57 座ったまま骨盤ワーク 7:49 まとめ 🎥ミキティの自己紹介動画✨ →   • 【日本初の骨格メソッド】ミキティのYouTubeチャンネルはじめました！   ＝＝＝＝＝＝＝ ミキティーこと三木まゆ美です! 「理想の体を諦めかけていた方に骨格から最短で劇的改善に導いていく」 ボディメイクの理論とメソッドを発信しています。 ストレッチやマッサージで変われなかった人でも想の生活を最短で手に入れる方法を お伝えしていくので骨格ボディメイクで「まだまだ私って変われるんだ」を一緒に実現させましょう! ↓今のうちに、チャンネル登録する📖↓ →   / @bodymaketubu7043   😊SNS😊 🌙instagram →  / mona.risa.mm   ↓✨骨格ボディメイクセラピスト養成講座スクール説明会について知りたい方はこちらから✨↓ https://kokkakubodymake.com/ ＝＝＝＝＝＝＝ ◆ミキティのプロフィール🔑 骨格ボディメイクセラピスト養成講座を主催 25歳：自身のコンプレックスを解消したい思いから、OLからエステティシャンに転職 29歳：突然！エステ会社が倒産 　顧客ゼロからサロン独立 30歳~： カイロプラクティック、美容整体、分子整合栄養医学など　美容、治療、医療、分野をまたぎ、1000万円以上かけて学ぶも、自身の思うようなメソッド、結果を手に入れる事ができず悩む。 39歳：ビジネスパートナーヨーコティとの出会いで、現在の骨格メソッドを試行錯誤して作りあげる 現在では、骨格ボディメイクセラピスト養成講座の説明会は、受付開始5分で満席になる大人気スクールになり、600名以上を、育成している。 【実績】 累計3万部越！ 著書『骨格小顔1分メソッド』オレンジページ社　 モナベリッサシューズブランド立ち上げ ショップチャンネル出演 TBSジロジロ有吉出演 雑誌取材多数 ▶︎お仕事の依頼はこちら →[email protected] ------------------------------------------- 楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/ ------------------------------------------- #骨格 #ダイエット #