ВАЛИК ДЛЯ ЙОГИ АБО МФР | ЯК НЕ ПОМИЛИТИСЬ З ВИБОРОМ?

Як вірно вибрати йога валик (МФР рол) та не нашкодити тілу? У цьому відео розбираємося, що таке МФР, які роли бувають, у чому їх різниця та який рол дійсно підходить для йога практики та лікувальної фізкультури, відновлення та роботи з поставою. Я поясню на практиці, які помилки найчастіше роблять новачки, чому жорсткі валики підходять не всім, як вибрати правильний розмір і рельєф ролу, а також поділюсь власним досвідом використання МФР для роботи із сутулістю та напругою в тілі. Це відео буде корисним, якщо ви: — хочете купити свій перший МФР рол — займаєтесь йогою або ЛФК — маєте сидячу роботу — відчуваєте скутість спини та шиї — працюєте над поставою та мобільністю тіла З вами Вікторія Гремляцька — викладач йоги з аналітичним підходом. На цьому каналі — практична йога без містики: пояснення роботи тіла, вправи та звички, які реально працюють у повсякденному житті. ⏱ Таймкоди 00:00 Як правильно вибрати йога-рол: поширені помилки 01:40 Що таке МФР та його користь для тіла 03:11 Різновиди ролів та поширені помилки 05:36 Чому для йоги варто обирати саме пінний рол 06:53 Як обрати правильний розмір рола 08:23 Вибір рельєфу та ідеальні параметри 09:38 Особистий досвід: виправлення постави за допомогою МФР 🧘 Про канал Практична йога з аналітичним підходом — це про розуміння тіла та застосування йоги в реальному житті. Підписуйтесь, якщо вам близька йога без езотерики — з логікою, досвідом і реальними результатами. Ще більше в моєму Інстаграм   / vika_grem_yoga   #йогарол #мфррол #практичнайога#foamroller #foamrolleryoga #foamrollerworkout #мфр #міофасціальнийреліз #ролдляспини #ролдляпостави #вправизролом #йогадляспини #мобільністьхребта #якприбратисутулість #йогавалик #валикдляйоги #валикдлямфр #mfr #postureexercise #backmobility #spinemobility #yogaforback #posturecorrection #foamrollerexercise