ŚNIADANIA DO SZKOŁY *realistyczne, proste, szybkie, przepyszne i zdrowe* breakfast for school

hejka! pomysły na realistyczne, pyszne, zdrowe, szybkie i proste śniadania do szkoły! breakfast \ lunch ideas for school and work! s o c i a l m e d i a : • Instagram : @lenadygas https://instagram.com/lenadygas?r=nam... • TikTok : @lenadygas (nowe konto) https://vm.tiktok.com/ZMdcJNnrN/ • pinterest https://pin.it/6hWx3vd • collab : [email protected] zdrowe czekoladowo-bananowe ciasteczka owsiane płatki owsiane 1,5 szklanki banan jajko spora szczypta soli słodzidło np.: syrop z agawy/klonowy, miód czekolada gorzka/mleczna peanut butter oatmeal owsianka o smaku masła orzechowego płatki owsiane 4 łyżki nasiona chia łyżka spora szczypta soli jabłko cynamon słodzidło masło orzechowe banan orzeszki/słonecznik/syrop z agawy/nutlove woda chia yog fruit oatmeal owsianka z chia jogurtem i owocami płatki owsiane 4 łyżki nasiona chia łyżka spora szczypta soli słodzidło jogurt kokosowy/naturalny syrop z agawy/klonowy, miód wiórki kokosowe orzeszki/słonecznik owoce: kiwi, wiśnie, owoce leśne (dowolność) woda rice with apple&cinnamon ryż z jabłkiem i cynamonem ryż jogurt grecki/skyr na słodko jabłko z cynamonem + kajzerka scrambled eggs & veggie wrap wrap z jajecznicą i warzywami placek pełnoziarnisty do tortilli/wrapa 2 jajka - sól i pieprz cebulka papryka ogórek zielony sałata/szpinak/rukola (dowolność) szynka wegańska/normalna ketchup do wrapa protein yog with fruit jogurt wysokobiałkowy z owocami skyr/jogurt grecki na słodko owoce: banan, borówki, kiwi, wiśnie (dowolność) apple pie waffles gofry szarlotkowe masa idealnie sprawdza się również na omlet, placuszki, babeczki, gofry 2 średnie banany (przeważnie min.150g banan lub więcej) jajko + białko szczypta soli jabłko starte na grubych oczkach cynamon słodzidło proszek do pieczenia/soda mąka owsiana ok.4 łyżki (40g) do gofrów jogurt z owocami veggie plant based pasta roślinny makaron z warzywami makaron pełnoziarnisty marchew papryka cebula seler (opcjonalnie) passata papryka słodka i ostra bazylia i oregano curry słodzidło sól i pieprz sezam banana oat cupcakes babeczki bananowo-owsiane jajko i białko lub jedno jajko mąka owsiana 40g ok. 4 łyżki proszek do pieczenia/soda 2 średnie banany (minimum.150g) cynamon słodzidło i szczypta soli kakao 100% jabłko czekolada minimum 50% zawartości kakao apple&cinnamon oatmeal owsianka z jabłkiem i cynamonem płatki owsiane 4 łyżki jabłko cynamon słodzidło spora szczypta soli banan dodatki (dowolność) masa krówkowa, czekolada, nutlove, orzeszki itp. chocolate oatmeal owsianka czekoladowa łyżeczka kakao 100% płatki owsiane 4 łyżki słodzidło spora szczypta soli jabłko i banan dodatki (dowolność) borówki, czekolada, orzeszki, nutlove itp. pb&j rice cakes *wafle ryżowe z masłem orzechowym i dżemem wafle ryżowe/chleb/bułka masło orzechowe orzeszki dżem/frużelina pb& banana rice cakes wafle ryżowe z bananem i masłem orzchowym wafle ryżowe/chleb/bułka banan masło orzechowe syrop z agawy/klonowy/miód homemade chocolate domowa naturalna czekolada banan kakao słodzidło np.: syrop z agawy/klonowy, miód #śniadanie #szkoła #lunchbox #lunchboxrecipe #pomysły #lunch #school #inspiration #breakfast #prosteprzepisy #zdroweodżywianie #ideas #healthy #quick #easybreakast #easy