老了變矮是正常？錯！縮水超過 4 公分，死亡風險飆升近 2 倍！吳國斌醫師教你 3 招「在家自救動作」，不開刀逆轉駝背與腰椎滑脫！｜【#逆齡養生】 #駝背 #腰椎滑脫 #自我復健 #吳國斌 #中醫

#駝背 #腰椎滑脫 #自我復健 #吳國斌 #中醫 #老了變矮 #身高縮水 #heightmatters #agedcare #elderlyhealth #ctm 00:44 突然矮4公分是警訊！為什麼有些骨折都會不知道？ 04:27 為什麽老人會變矮，腰變彎？ 08:11 病患無力撐起身體，彎腰了90度，看護做了這個動作，兩週患者腰直了！ 09:29 日本研究證實，駝背的人死亡風險高出2倍！ 12:16 中醫怎麼看長期臥病在床會萎縮甚至肌肉僵硬？ 14:24 晚輩怎麼看長輩的表徵，判斷病因？ 17:05 「低頭族」壓迫頸椎，為什麼物理治療牽引無法解決根本問題？ 19:50 如何不開刀解決腰椎滑脫、脊椎復位？ 21:46 三招解決老人身高縮水 27:23 老人不愛運動，晚輩如何幫助他們？ 30:08 筋長一寸壽延10年 老人家還能拉筋嗎？ 31:46 中醫藥膳中如何調理身體？如何避免補而不燥？ 34:30 補充大豆蛋白質，喝豆漿會刮胃，怎麼辦？這種魚對心血管最好！為什麼黑芝麻醬比粉好？ 36:50 背架和助行器，要注意這些地方！ --------------------------------------------------- 🌻每週播出時間：美東時間週五 ｜晚上8點 // 亞洲時間週六 ｜早上8點 🌟歡迎關注【#逆齡養生】✅馬上訂閱：    / @mindfulvitality-tcm   （開啟小鈴噹🔔 選擇「全部」通知。感謝支持🫶） ☘️聯絡信箱：[email protected]